Juozas Bernotas ir Gilija Bernotienė | Youtube.com nuotr.

Juozas Bernotas ir Gilija Bernotienė | Youtube.com nuotr.

 Pratimai pėdoms gali padėti ir atsiradus nugaros ar kaklo skausmams, sako kineziterapeutė ir jogos mokytoja Gilija Bernotienė. Ji kartu su vyru olimpiečiu Juozu Bernotu televizijos laidos „Lietuvos mokyklų žaidynės“ žiūrovams paruošė pratimų, kuriuos bus paprasta ir naudinga atlikti namuose, seriją.

„Karantinas – puikus metas pajudėti. Yra puikių pratimų, kuriuos galima saugiai atlikti namuose, o nauda bus jaučiama ir vėliau“, – sakė G. Bernotienė.

Kineziterapeutė rekomenduoja pradėti nuo pėdų. Tai – bet kokių kitų pratimų pagrindas.

„Kartais net nepagalvojame, kad pėdų pratimai yra tokie svarbūs ir naudingi ne tik pėdoms, bet ir laikysenai, kelių ir klubų sąnariams, nugarai. Pėdų pratimai gali padėti ir esant kaklo skausmams“, – sakė specialistė.

G. ir J. Bernotų rekomenduojamus pratimus rasite čia:

Lietuvos mokyklų žaidynių TV laida TV6  eteryje kiekvieną šeštadienį 10:30 val.

info@sportas.lt

Naujienų portalo sportas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško sutikimo draudžiama.

DISKUSIJA
Visi (4)
Registruoti
Anoniminiai (4)
Skelbti
Rodyti daugiau komentarų
Tvarkaraščiai
Rezultatai
Lentelės

2020/21 m. LKL

12-05 „Pieno žvaigždės“ 17:00 „Šiauliai“
12-05 „Neptūnas“ 17:00 „Lietkabelis“
12-06 „Žalgiris“ 17:00 „Rytas“

2020/21 m. Eurolyga

11-26 „Žalgiris“ 20:00 „Zenit“
11-26 „Crvena Zvezda“ 20:00 „Anadolu Efes“
11-26 CSKA 21:00 „Real“
11-26 „Olympiacos“ 21:00 „Baskonia“
11-26 ALBA 21:00 „Chimki“
11-26 „Maccabi“ 21:05 „AX Armani“
11-27 „Fenerbahče“ 19:45 „Valencia“
11-27 „Panathinaikos“ 21:00 „Bayern“
11-27 ASVEL 21:45 „Barcelona“
Tvarkaraščiai
Rezultatai
Lentelės

Anglijos „Premier“ Lyga

Pen 11-27 Crystal Palace 22 : 00 Newcastle United
Šeš 11-28 Brighton & Hov… 14 : 30 Liverpool
Šeš 11-28 Manchester City 17 : 00 Burnley
Šeš 11-28 Everton 19 : 30 Leeds United
Šeš 11-28 West Bromwich … 22 : 00 Sheffield United