sportas.lt © 2020
Kontaktai: info@sportas.lt
Pranešimus spaudai siųskite: naujienos@sportas.lt
Juozas Bernotas ir Gilija Bernotienė | Youtube.com nuotr.
Pratimai pėdoms gali padėti ir atsiradus nugaros ar kaklo skausmams, sako kineziterapeutė ir jogos mokytoja Gilija Bernotienė. Ji kartu su vyru olimpiečiu Juozu Bernotu televizijos laidos „Lietuvos mokyklų žaidynės“ žiūrovams paruošė pratimų, kuriuos bus paprasta ir naudinga atlikti namuose, seriją.
„Karantinas – puikus metas pajudėti. Yra puikių pratimų, kuriuos galima saugiai atlikti namuose, o nauda bus jaučiama ir vėliau“, – sakė G. Bernotienė.
Kineziterapeutė rekomenduoja pradėti nuo pėdų. Tai – bet kokių kitų pratimų pagrindas.
„Kartais net nepagalvojame, kad pėdų pratimai yra tokie svarbūs ir naudingi ne tik pėdoms, bet ir laikysenai, kelių ir klubų sąnariams, nugarai. Pėdų pratimai gali padėti ir esant kaklo skausmams“, – sakė specialistė.
G. ir J. Bernotų rekomenduojamus pratimus rasite čia:
Lietuvos mokyklų žaidynių TV laida TV6 eteryje kiekvieną šeštadienį 10:30 val.
info@sportas.lt
Naujienų portalo sportas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško sutikimo draudžiama.
-
Ž.Savickas laiku pastebėjo klaidą – O.Novikovas pagerino pasaulio rekordą
fotogalerija + VIDEO
-
Vokietija
„Bayern“ vietiniame čempionate iškovojo triuškinamą pergalę
VIDEO, kiti rezultatai
-
Kitos lygos
A.Hanga: „Krepšininkai labiau bijo traumų nei užsikrėsti virusu“
-
Lietuva
Lietuvos futbolo A lygoje įvykusiame Vilniaus derbyje triumfavo „Riteriai“
VIDEO, fotogalerija(3)
-
MMA
UFC kovotoja pratrūko po naujausio V.Louredos šokio: „Tu parduodi seksą, o ne MMA“
fotogalerija + VIDEO
-
Kitos lygos
Paskelbta trečioji „Bucket Summer“ lygos komanda
-
Boksas
Daugiausiai uždirbančiu pasaulio kovotoju tapęs T.Fury: „Neblogi metai“
(1)
-
Boksas
M.Tysonas susižeidė veidą, D.Haye ragina jį rinktis kovas prieš bendraamžius
VIDEO(1)
-
Pusantrų metų ringe nekovojęs I.Barysas: „Dabar esu dar grėsmingesnis ir pavojingesnis“ Apie pasirašytas, matytas ir nepasirašytas sutartis JAV (14)
-
Top 100: daugiausiai uždirbantys pasaulio sportininkai
fotogalerija(4)
-
„Bellator“ kovotojas J.Anglickas: apie komplimentus, UFC skambutį, „didelius vardus“ ir norą varyti kaip J.Stoliarenko (3)
-
Tikra provokacija: buvęs modelis rengiasi užkariauti šalies ringą (10)
-
V.Mižigurskis: „Kai klubai jėga bando mažinti algą – žaidėjai siūlo teistis, kai eina į kontaktą – dažniausiai susitaria“ (2)
Naujienos
- 22:52 UFC prezidento atsakas į J.Joneso kaltinimus: „Galime sėsti prie melo detektoriaus“
- 22:30 „AX Armani“ atsisveikino su A.Della Valle
- 22:19 A.Hanga: „Krepšininkai labiau bijo traumų nei užsikrėsti virusu“
- 21:47 UFC kovotoja pratrūko po naujausio V.Louredos šokio: „Tu parduodi seksą, o ne MMA“
- 21:19 „Bayern“ vietiniame čempionate iškovojo triuškinamą pergalę
- 20:12 Ž.Savickas laiku pastebėjo klaidą – O.Novikovas pagerino pasaulio rekordą
- 20:08 Pamatykite: po pergalės prieš „Žalgirį“ – „Riterių“ šėlsmas rūbinėje su šokiais ir dainomis
- 18:48 Lietuvos futbolo A lyga: „Banga“ iškovojo pirmąją pergalę (1)
-
A.Hanga: „Krepšininkai labiau bijo traumų nei užsikrėsti virusu“
-
„AX Armani“ atsisveikino su A.Della Valle
-
Paskelbta trečioji „Bucket Summer“ lygos komanda
-
Aiškėja NBA pratęsimo scenarijus: toliau sezoną tęstų 22 komandos
(2)
-
„Kings“ puolėjas: „Pratęsus sezoną, norime žaisti dėl kažko svarbaus“
(1)
-
D.Williamsą vilioja „AX Armani“ komanda
-
K.Maksvyčio klubas pateikė paraišką žaisti FIBA Čempionų lygoje
-
„Knicks“ ieško krepšininko į I.Brazdeikio poziciją
(2)
-
„Bayern“ vietiniame čempionate iškovojo triuškinamą pergalę
VIDEO, kiti rezultatai
-
Lietuvos futbolo A lygoje įvykusiame Vilniaus derbyje triumfavo „Riteriai“
VIDEO, fotogalerija(3)
-
Lietuvos futbolo A lyga: „Banga“ iškovojo pirmąją pergalę
(1)
-
„Kauno Žalgirio“ legionierius neliko abejingas po tragiško skandalo Amerikoje: „Tuos gyvulius reikia uždaryti į kalėjimą iki gyvos galvos“
(4)
-
ESPN: M.Icardi pasirašys ilgalaikį kontraktą su Prancūzijos čempionais
-
Pamatykite: po pergalės prieš „Žalgirį“ – „Riterių“ šėlsmas rūbinėje su šokiais ir dainomis
VIDEO
-
„Ural“ prezidentas apie komandą palikusio gynėjo žinutes: „Debilų debilas“
-
Draugiškose rungtynėse „Vytis“ nugalėjo BFA
-
UFC kovotoja pratrūko po naujausio V.Louredos šokio: „Tu parduodi seksą, o ne MMA“
fotogalerija + VIDEO
-
UFC prezidento atsakas į J.Joneso kaltinimus: „Galime sėsti prie melo detektoriaus“
-
M.Tysonas susižeidė veidą, D.Haye ragina jį rinktis kovas prieš bendraamžius
VIDEO(1)
-
Daugiausiai uždirbančiu pasaulio kovotoju tapęs T.Fury: „Neblogi metai“
(1)
-
WBC prezidentas sutinka leisti M.Tysonui kautis su T.Fury dėl pasaulio čempiono diržo?
VIDEO(2)
-
A.Lobovas atskleidė, kaip susipažino su C.McGregoru ir papasakojo, kaip jis išgelbėjo jį nuo gatvės muštynių
(1)
-
„Spartans“ į savo gretas pasikvietė du jaunus Lietuvos ledo ritulininkus
-
GMHL naujokų biržoje pašauktas ir Lietuvos ledo ritulininkas
-
NHL patvirtino naują planą, jeigu pavyktų atnaujinti sezoną: be reguliariojo sezono pratęsimo, tačiau su 24 komandų atkrintamosiomis
-
I.Ragas karjerą tęs JAV studentų ledo ritulio čempionate
-
A.Aliu apie muštynes su būsima NHL žvaigžde: „Iš karto praradau 7 dantis“
VIDEO
-
Top 100: daugiausiai uždirbantys pasaulio sportininkai
fotogalerija(4)
-
D.Thiemas tik po trijų setų kovos nugalėjo devintojo šimtuko žaidėją, P.Kvitova triumfavo Čekijoje
VIDEO
-
E.Bouchard prisiminė blogiausią pasimatymą gyvenime: „Jis eidavo į tualetą kas 20 minučių“
(2)
-
Buvusi žmona padavė N.Basilašvilį į teismą – gresia 3 metai kalėjime
fotogalerija(2)
-
M.Šarapovos rekordas krito: N.Osaka uždirbo sportininkėms dar neregėtą sumą
-
S.Tsitsipas ragina uždaryti žmones į karantiną kasmet
-
Rytų Europos teniso čempionate prie R.Berankio prisijungs M.Čiličius ir B.Čoričius, aiškėja turnyro formatas
-
N.Kyrgiosas merginas keičia kaip kojines: „Esu permiegojęs ir su gerbėjomis“
-
Jaunimo varžybose spindėję irkluotojai P.Stankūnas ir M.Juškevičius: „Šie metai bus geresni“
-
D.Rapšys paaiškino situaciją: „Nežinojau, kad man atimtos teisės“
-
Nepaisant karantino iššūkių, buriuotojai pradeda sezoną ant vandens
-
Olimpiečiai V.Žūsinaitė ir R.Nekriošius: apie augančią dukrą ir pasikeitusius įpročius
VIDEO
-
M.Phelpsas atsivėrė apie karantiną koronaviruso pandemijos metu: „Tai buvo pats sunkiausias laikas mano gyvenime“
-
Pasaulio plaukimo čempionatas trumpame baseine perkeliamas į 2021 m.
-
Čempioniškos įgulos tikslas – kelialapis į Tokijo olimpines žaidynes
-
Paskelbtas atnaujintas baidarių ir kanojų irklavimo varžybų tvarkaraštis
-
Top 100: daugiausiai uždirbantys pasaulio sportininkai
fotogalerija(4)
-
E.Bičkauskas: „Šiemetinis turnyras nepanašus į ankstesnius“
-
Savaitgalį Estijoje įvyks pirmasis BMA čempionato etapas
-
„Audi“ atleido žaidime sukčiavusį D.Abtą: „Esu sugniuždytas“
VIDEO
-
Elektromobilių lenktynės: be garso varžybų finišo link
-
Ž.Savickas laiku pastebėjo klaidą – O.Novikovas pagerino pasaulio rekordą
fotogalerija + VIDEO
-
Top 100: daugiausiai uždirbantys pasaulio sportininkai
fotogalerija(4)
-
Olimpinę mylią bėgsianti A.Garunkšnytė: „Prisijunkite, mėgstu kompaniją!“
-
Rekordinis Lietuvos klubų skaičius išreiškė norą žaisti tarptautiniuose rankinio turnyruose
-
„Audi“ atleido žaidime sukčiavusį D.Abtą: „Esu sugniuždytas“
VIDEO
-
Sukčiavimas žaidime – problemos realybėje: „Audi“ suspendavo D.Abtą
-
NFL žaidėjas priėmė iššūkį: per parą sudegino daugiau nei 10 tūkst. kalorijų
-
Olimpiečiai V.Žūsinaitė ir R.Nekriošius: apie augančią dukrą ir pasikeitusius įpročius
VIDEO
-
Tituluota tinklininkė V.Petrauskaitė siekia naujos gyvenimo pergalės prieš vėžį
-
Legendinio filmo įkvėpti Jamaikos bobslėjininkai Piterboro gatvėmis stumdo automobilį: „Tikslas – olimpiada“
-
Skandalas virtualiose „Formulės E“ lenktynėse: staiga „pagreitėjęs“ D.Abtas pagautas sukčiaujantis
VIDEO
-
Top 100: daugiausiai uždirbantys pasaulio sportininkai
fotogalerija(4)
-
MLB klubų vertės: D.Neverausko komanda – nemalonioje kompanijoje su M.Jordano investicijų sulaukusia ekipa
fotogalerija
-
Top 20: labiausiai pervertinti ir geriausiai algą „atidirbę“ šio sezono NBA žaidėjai
(8)
-
20 turtingiausių sporto komandų savininkų pasaulyje: sąraše – naujas lyderis
(2)
-
Madrido „Real“ garažas: brangiausią „Audi“ vairuoja S.Ramosas, pigiausią – Z.Zidane‘as
fotogalerija(2)
-
Šokiruojantys bokso istorijos momentai: žmogžudystės, mirtimi pasibaigęs sukčiavimas ir ryšiai su mafija
VIDEO(2)
