sportas.lt © 2020
Kontaktai: info@sportas.lt
Pranešimus spaudai siųskite: naujienos@sportas.lt
Juozas Petkevičius | Organizatorių nuotr.
Turbūt nėra žemėje žmogaus, kuris nebūtų susidūręs su nugaros skausmu. Vieniems jis trunka vos akimirką, tačiau kitus gali prirakinti prie lovos dienoms ar net savaitėms. Vilniaus „Ryto“ komandos fizioterapeutas Juozas Petkevičius-Juozukas pataria, ką daryti, norint išvengti nugaros traumų.
„Nugaros traumų yra labai daug ir įvairių. Dažniausiai žmonės gauna traumą keldami nuo grindų svorį. Tai yra, kai neteisingai pasilenkia ir kelia. Tačiau yra lengvesnis ir saugesnis būdas: reikia pritūpti, paimti svorį ir tada kelti“, - rodydamas pavyzdį mokė Juozukas.
Fizioterapeutas patikino, kad norint turėti sveiką nugarą, būtina ją nuolat stiprinti.
Su Lietuvos mokyklų žaidynių TV laidos žiūrovais specialistas pasidalino šešiais sportiniais pratimais, kuriuos atliekant kasdien nugara stiprės, o traumų tikimybė mažės.
Lietuvos mokyklų žaidynių TV laida TV6 eteryje kiekvieną šeštadienį 11 val.
info@sportas.lt
Naujienų portalo sportas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško sutikimo draudžiama.
-
Apie sergantį E.Bendžių ir su skausmais žaidžiančius žaidėjus kalbėjęs D.Adomaitis: „Turime charakterį ir tai mane labiausiai džiugina“
-
Europos taurė
„Rytas“ įsirašė antrąją pergalę „Top 16“ etape
fotogalerija(12)
-
Kitos lygos
Nesėkmingą seriją nutraukęs „Neptūnas“ sutriuškino svečius iš Vokietijos 25 taškų skirtumu
fotogalerija(1)
-
Ispanija
Kamuoliu nesidalinusi „Barcelona“ išvargo pergalę Ispanijos taurėje: prieš trečios lygos komandą laimėjo paskutinę akimirką
VIDEO
-
Boksas
Pasiruoškite dar vienam šou: dvi „Youtube“ žvaigždės susikaus bokso ringe
fotogalerija + VIDEO(6)
-
Rankinis
Slovėnijos rankininkai po 16 metų pertraukos žais Europos čempionato pusfinalyje
VIDEO
-
Moterų krepšinis
Eurolygoje nutrūko J.Jocytės klubo pergalių serija, gero G.Petronytės žaidimo pergalei neužteko
VIDEO
-
Prancūzija
E.Cavani mama atvirai: apie komandą, į kurią nori keltis futbolininkas ir kiek pasiūlymų jau pateikta
-
„Toyota“ savo visureigių greitį Dakare padidino neįprastu būdu
-
Paskaičiavo: kas yra turtingiausi Dakaro ralio lenktynininkai?
(4)
-
S.Kariakinas atskleidė Dakaro nugalėtojų biudžeto dydį, savo finansus paviešino ir „Kamaz“ komanda
-
B.Vanagas išpildė didžiausią F.Palmeiro norą
(10)
-
Dakaro ralio alternatyvoje – kalašnikovais ginkluotų fronto narių grasinimai ir „Mis Lenkijos“ finišas
fotogalerija + VIDEO
-
JAV kelią į olimpines žaidynes nusiklojusi gimnastė E.Griskenas: „Puikiai žinau, kas yra cepelinai ir šaltibarščiai“ (1)
-
A.Lifšicas, L.Urbonavičius, I.Barysas, T.Pakutinskas, A.Andriuškevičius ir kiti iš Lietuvos kovinio sporto bendruomenės pateikė prognozę C.McGregoro ir D.Cerrone'o kovai: nuomonės išsiskyrė (8)
-
„UFC 246“ pristatymas ir prognozės: kokie C.McGregoro ir D.Cerrone'o pliusai bei minusai ir koks bus buvusios čempionės sugrįžimas po nokauto?
(5)
-
Parašą ant sutarties padėjęs ir pirmuoju lietuviu UFC tapęs M.Bukauskas: „Tai tik kelio pradžia“ (48)
-
Pinigų lyga: paaiškėjo daugiausiai pajamų generavę klubai
Naujienos
- 00:05 58 metų laukimas baigtas: „Burnley“ aptiesė „Man United“ apytuščiame „Old Trafford“ stadione (1)
- 23:48 „Real“ užsitikrino vietą Ispanijos taurės aštuntfinalyje
- 23:41 G.Buffonas įsimušė į savo vartus, bet „Juventus“ žengė į Italijos taurės pusfinalį
- 23:26 Anglijoje po tris taškus įsirašė „Tottenham“ ir „Leicester City“
- 23:11 Slovėnijos rankininkai po 16 metų pertraukos žais Europos čempionato pusfinalyje
- 23:10 J.Bernotas pasaulio buriavimo taurės etape beveik pavijo lyderių trejetą
- 23:04 Varžovų pasipriešinimą įveikęs „Kaunas Hockey“ išlaiko pirmaujančias pozicijas lygoje
- 22:47 Eurolygoje nutrūko J.Jocytės klubo pergalių serija, gero G.Petronytės žaidimo pergalei neužteko
-
Apie sergantį E.Bendžių ir su skausmais žaidžiančius žaidėjus kalbėjęs D.Adomaitis: „Turime charakterį ir tai mane labiausiai džiugina“
-
„Rytas“ įsirašė antrąją pergalę „Top 16“ etape
fotogalerija(12)
-
Nesėkmingą seriją nutraukęs „Neptūnas“ sutriuškino svečius iš Vokietijos 25 taškų skirtumu
fotogalerija(1)
-
Eurolygoje nutrūko J.Jocytės klubo pergalių serija, gero G.Petronytės žaidimo pergalei neužteko
VIDEO
-
Galingo L.Dončičiaus ir sugrįžusio K.Porzingio pergalei nepakako
(1)
-
Kanzaso universiteto komandų rungtynėse – masinės muštynės
VIDEO(1)
-
D.Howardas dalyvaus NBA dėjimų konkurse
(9)
-
„Maccabi“ sustiprino A.Stoudemire'as
(8)
-
Kamuoliu nesidalinusi „Barcelona“ išvargo pergalę Ispanijos taurėje: prieš trečios lygos komandą laimėjo paskutinę akimirką
VIDEO
-
58 metų laukimas baigtas: „Burnley“ aptiesė „Man United“ apytuščiame „Old Trafford“ stadione
VIDEO(1)
-
Anglijoje po tris taškus įsirašė „Tottenham“ ir „Leicester City“
VIDEO
-
G.Buffonas įsimušė į savo vartus, bet „Juventus“ žengė į Italijos taurės pusfinalį
VIDEO
-
„Real“ užsitikrino vietą Ispanijos taurės aštuntfinalyje
VIDEO
-
Oficialu: „Bayern“ pasiskolino „Real“ gynėją
-
„Banga“ išlaikė klubo simbolį
-
ESPN: „Man Utd“ susidomėjo galimybe įsigyti 16-metį talentą
Tvarkaraščiai
Rezultatai
Lentelės
-
Varžovų pasipriešinimą įveikęs „Kaunas Hockey“ išlaiko pirmaujančias pozicijas lygoje
-
Prieš pertrauką ledo ritulio pirmenybėse – kaunietiškas ledo ritulio derbis
-
E.Krakauskas po ilgos pertraukos pasižymėjo Šveicarijoje
-
Rygos „Dinamo“ po penkto pralaimėjimo iš eilės nukrito į paskutinę KHL vietą
-
Lietuvos rinktinė neteko trenerio, skelbiama apie bandymus gauti teisę surengti ledo ritulio čempionatus Lietuvoje
(1)
-
J.Mikulskytė Meksikoje greitai nugalėjo pirmąją varžovę
-
Pasakiškai žaidęs R.Federeris priartėjo prie jubiliejinės pergalės
VIDEO
-
Daug apkalbų dėl aprangos sulaukusi S.Williams iškovojo antrąją pergalę
VIDEO(3)
-
„Australian Open“ turnyre – dominuojantis N.Djokovičius, S.Tsitsipo pergalė be kovos ir 8-osios pasaulio raketės pasitraukimas
VIDEO
-
15-metė teniso talentė toliau sėkmingai žygiuoja „Australian Open“ turnyre
VIDEO
-
Pavyzdingai kovojęs R.Berankis baigė pasirodymą „Australian Open“ vienetų varžybose
-
I.Dapkutė Latvijoje po labai įtemptos kovos iškovojo WTA vienetų reitingo tašką
-
J.Millmanas paragino australus prisigerti prieš jo mačą, emocijas tvardęs N.Kyrgiosas startavo pergalingai
VIDEO
-
J.Bernotas pasaulio buriavimo taurės etape beveik pavijo lyderių trejetą
-
V.Andrulytė prarado pirmą poziciją pasaulio taurės etape Majamyje
-
Įspūdingai startavusi V.Andrulytė lyderiauja pasaulio buriavimo taurės etape Majamyje
(1)
-
Kelialapius į Tokijo olimpiadą iškovoję buriuotojai J.Bernotas ir V.Andrulytė pradeda varžybų sezoną
-
Lietuvį gyręs Y.Sunas: „D.Rapšys mano priešas baseine, bet už jo ribų mes draugai“
-
A.Šidlauskas ir K.Teterevkova pergalėmis baigė varžybas Belgijoje
-
Keturi Lietuvos plaukikai Belgijoje kovos dėl medalių
-
D.Rapšys paskutinėje Čempionų lygos rungtyje praleido du kinus į priekį
(1)
-
„Toyota“ savo visureigių greitį Dakare padidino neįprastu būdu
-
Paskaičiavo: kas yra turtingiausi Dakaro ralio lenktynininkai?
(4)
-
D.Jocius startuos pasaulio ralio čempionate su WRC bolidu
fotogalerija + VIDEO(1)
-
S.Kariakinas atskleidė Dakaro nugalėtojų biudžeto dydį, savo finansus paviešino ir „Kamaz“ komanda
-
B.Vanagas išpildė didžiausią F.Palmeiro norą
(10)
-
Slovėnijos rankininkai po 16 metų pertraukos žais Europos čempionato pusfinalyje
VIDEO
-
Pietų Korėjos stalo tenisininkės lietuvėms buvo per stiprios
-
A.Drukarovas Italijoje laimėjo bronzos medalį
-
Lietuvos vyrų stalo teniso rinktinė olimpinėje atrankoje pralaimėjo lenkams
-
Varžovų traumų fone – ne pats sėkmingiausias M.Morausko pasirodymas „Big Air“ rungtyje
fotogalerija
-
A.Garunkšnytė: „Atstovauti Lietuvai Tokijuje – garbė ir atsakomybė“
-
Norvegai pateko į Europos rankinio čempionato pusfinalį, vengrų situacija komplikavosi
VIDEO
-
R.Navardauskas Gabone finišavo penktas
-
Lozanoje startavo trys Lietuvos slidininkai
-
Lengvaatlečių dešimtmetis: daugiausiai medalių į Lietuvą parvežė A.Palšytė ir A.Gudžius
-
Dramatiškame Lietuvos tinklinio čempionato mūšyje – „Sūduvos“ pergalė
-
Top 30: kurių NBA krepšininkų šuoliai didžiausi?
fotogalerija, iš lietuvių išsiskyrė I.Brazdeikis(9)
-
„Sportas.lt“ rinkimai: metų kovotojas – E.Kavaliauskas
(38)
-
„Forbes“ paskelbė daugiausiai per dešimtmetį uždirbusius pasaulio sportininkus
fotogalerija(2)
-
Top 20: geriausi visų laikų boksininkai
fotogalerija, E.Kavaliauskui dar toli iki J.Žukausko(15)
-
„Sportas.lt“ rinkimai: metų sporto šaka – kiokušin karatė
(7)
-
„Sportas.lt“ rinkimai: metų jaunoji talentė – K.Miuller
fotogalerija + VIDEO(17)
-
Ultra bėgikas V.Žlabys: „Nesvarbu, kiek nubėgi, svarbu, kad jaustumeisi gerai“
-
Olimpinį kelialapį medžiosianti A.Aučiūtė: „Džiaugiuosi, kad atsirado pagarba į bokso ringą žengiančioms merginoms“ (2)
-
Olimpine svajone gyvenantis T.Tamašauskas: „Mano kelias į bokso ringą prasidėjo krepšinio rūbinėje“ (15)
-
Stiprybės ir charakterio pavyzdys: be rankos gimęs M.Šoliūnas savęs ieško ringe (20)
-
Rusijos gražuolė vos po 2 karjeros kovų sulaukė kvietimo į „Bellator“
VIDEO + fotogalerija(1)
-
Pamatykite: D.Rapšiui įteikti prabangaus automobilio rakteliai
fotogalerija(15)
-
Atleistas I.Kovalčiukas gali likti „ant ledo“, Vilniuje gimusi jo žmona sužibėjo karštoje fotosesijoje
fotogalerija(1)
-
Pamatykite: „Juventus“ treniruotėje C.Ronaldo pasirodė su nauja šukuosena
išvyskite brangiausią kada nors sukurtą „Rolex“ laikrodį, kurį dėvėjo C.Ronaldo(5)
-
Su Neymaru ir L.Hamiltonu bendraujanti Rusijos gražuolė paaiškino, kodėl atstūmė C.Ronaldo
fotogalerija + VIDEO(12)
-
Pamatykite: Rusijos ledo ritulininkės dėl naujo kalendoriaus nusimetė drabužius
fotogalerija(1)
