Pasibaigęs. 12-03 17:20
LKL
7bet-Lietkabelis
68
Žalgiris
80
Pasibaigęs. 12-03 19:30
LKL
Pieno žvaigždės
83
Neptūnas
86
Pasibaigęs. 12-04 18:50
LKL
Nevėžis-Optibet
92
Gargždai
80
Pasibaigęs. 12-05 21:00
Eurolyga
Berlyno ALBA
64
Žalgiris
62
Pasibaigęs. 12-06 18:30
KMT
Uniclub Casino-Juventus
101
Nevėžis-Optibet
113
Pasibaigęs. 12-06 18:30
FIBA Europos taurė
CBet
81
Sporting CP
91
Pasibaigęs. 12-06 19:00
Europos taurė
Wolves
79
Paris
110
Pasibaigęs. 12-06 19:00
Europos taurė
7bet-Lietkabelis
81
Buducnost
83
Pasibaigęs. Vakar 20:00
Eurolyga
Žalgiris
79
Monaco
83
Pasibaigęs. Šiandien 04:00
NBA
Suns
106
Kings
114
Šiandien, 16:30
LKL
Pieno žvaigždės
0
Rytas
0
Šiandien, 17:20
LKL
Uniclub Casino-Juventus
0
Wolves
0
Rytoj, 17:20
LKL
Neptūnas
0
CBet
0
Rytoj, 19:30
LKL
Žalgiris
0
Nevėžis-Optibet
0
12-11, 18:50
LKL
Gargždai
0
Šiauliai
0
12-12, 03:00
NBA
Pelicans
0
Timberwolves
0
12-12, 05:00
NBA
Kings
0
Nets
0
12-12, 19:00
Europos taurė
Wolves
0
Hapoel Tel-Aviv
0
12-12, 19:30
Čempionų lyga
Opava
0
Rytas
0
12-12, 20:00
Europos taurė
Aris
0
7bet-Lietkabelis
0
12-13, 05:30
NBA
Clippers
0
Kings
0
12-13, 20:00
FIBA Europos taurė
Legia
0
CBet
0
12-14, 02:00
NBA
Wizards
0
Pelicans
0
12-14, 20:00
Eurolyga
Žalgiris
0
Partizan
0
12-15, 05:00
NBA
Kings
0
Thunder
0
12-16, 02:00
NBA
Hornets
0
Pelicans
0
12-16, 17:00
LKL
Rytas
0
Gargždai
0
12-16, 17:20
LKL
CBet
0
Pieno žvaigždės
0
12-17, 05:00
NBA
Kings
0
Jazz
0
12-17, 16:00
LKL
Nevėžis-Optibet
0
7bet-Lietkabelis
0
12-17, 17:20
LKL
Žalgiris
0
Wolves
0
12-17, 19:30
LKL
M Basket
0
Neptūnas
0
12-17, 22:30
NBA
Spurs
0
Pelicans
0
12-18, 18:50
LKL
Šiauliai
0
Uniclub Casino-Juventus
0
12-19, 05:00
NBA
Kings
0
Wizards
0
12-19, 19:00
Europos taurė
7bet-Lietkabelis
0
Ratiopharm
0
12-19, 19:30
Čempionų lyga
Rytas
0
Dijon
0
12-20, 02:30
NBA
Pelicans
0
Grizzlies
0
12-20, 19:00
Europos taurė
Wolves
0
Joventut Badalona
0
12-20, 19:30
Eurolyga
Fenerbahce
0
Žalgiris
0

Sportas biure – misija įmanoma

2019.10.28 11:28
Fizinis aktyvumas biure | Organizatorių nuotr.

Fizinis aktyvumas biure | Organizatorių nuotr.

 Fizinio aktyvumo nauda seniai neabejojama, tačiau kaip tam rasti laiko ir jėgų, visą dieną dirbant biure? Sėdimas darbas, menkas fizinis aktyvumas netrunka pasireikšti antsvoriu, nugaros skausmais, kraujotakos sutrikimais, psichologine įtampa ir net sumažėjusiu darbingumu, todėl šiuolaikiniai darbdaviai ir patys vis dažniau ieško būdų, kaip skatinti darbuotojų fizinį aktyvumą.

„Sveikatos specialistai teigia, kad ir trumpa, tačiau tinkamai suplanuota, reguliari mankšta, turi neabejotinai stiprų sveikatinimo poveikį ir gali puikiai pasitarnauti gerinat biuro darbuotojų savijautą,“ – teigia  „OfficeGym“ vadovas, sporto ir sveikatingumo treneris Deividas Vaškelis. Pasak jo, trumpos reguliarios mankštos biure su sporto treneriu patrauklios ne tik savo efektyvumu, bet ir tuo, kad sportuojantiems net nebūtina persirengti sportine apranga.

Atsakingų darbdavių apmokamos vos 15 minučių trukmės mankštos biurų darbuotojams, pasak trenerio D. Vaškelio, daugiausiai populiarumo sulaukia tarp maždaug 35-mečių ir vyresnių. „Tokio amžiaus žmonės neretai kur kas geriau įvertina, kaip vis tik svarbu judėti tam, kad gerai jaustųmeisi, tačiau vyrams būna sunkiau žengti pirmą žingsnį ir prisijungti prie sportuojančių kolegų. Smagu tai, kad vos po kelių užsiėmimų jie ima jaustis geriau tiek fiiškai, tiek psichologiškai ir tada jų raginti judėti jau nebereikia,“ – pastebi D. Vaškelis.

„Dirbant įprastą 8 valandų darbo dieną, rūpinantis šeima, namais, taip pat norint nueiti į kiną ar koncertą, dar rasti jėgų bei laiko fiziniam aktyvumui kartais būna itin sunku, todėl speciali mankšta darbe puikiai išsprendžia šią problemą,“ – sako „OfficeGym“ treneris. Įdomu tai, kad galimybę treniruotis biure savo darbuotojams suteikiantys įmonių vadovai pastebi, jog mankštas lankantys kolegos ne tik jaučiasi geriau, bet ir mėgaujasi galimybe artimiau susipažinti vieni su kitais, pasišnekėti temomis, nesusijusiomis su darbu. „Netikėta, bet malonu buvo tai, kad grupinės mankštos biure suveikė kaip komandos stiprinimo faktorius,“ - sako 15 minučių trukmės užsiėmimus išbandžiusios UAB „Caverion Lietuva“ Darbuotojų saugos ir aplinkosaugos vadovė Aurelija Stepanenko.

Tačiau pagrindinė priežastis skatinti darbuotojus sportuoti vis tik lieka jų sveikata. „Žmonės visą dieną sėdi prie kompiuterių, natūralu, kad tai teigiamo poveikio sveikatai neduoda. Todėl nusprendėme gerinti darbo sąlygas ir taip – kviesdami profesionalius trenerius pravesti mankštų čia pat, biure. Tai, kad darbuotojams nereikia nei persirengti, nei kažkur vykti, žinoma, buvo viena iš užsiėmimų populiarumo priežasčių,“ – pabrėžė A. Steponenko.

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis net 50 procentų mūsų sveikatos lemia ne aplinka ar paveldimumas, o būtent pasirinktas gyvenimo būdas. Lietuvoje kas antras žmogus miršta nuo širdies ir kraujagyslių ligų, kurių vienos iš priežasčių yra būtent mažas fizinis aktyvumas ir antsvoris. Fizinis aktyvumas taip pat gerina nuotaiką, protinį darbingumą, bendrą savijautą, mažina tikimybę susirgti II tipo diabetu, stiprina širdį bei kraujagysles.

info@sportas.lt

Naujienų portalo sportas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško sutikimo draudžiama.

DISKUSIJA
Naujausi
Geriausiai įvertinti
Komentuoti gali tik registruoti portalo vartotojai. Norėdami komentuoti prisijunkite.
Prisijungti
Skelbti
Rodyti daugiau komentarų