Maistas | Organizatorių nuotr.

Maistas | Organizatorių nuotr.

Kiekvienas iš mūsų svajoja apie tobulas kūno linijas ir džiuginančius svarstyklių rodmenis – tuomet galime labiau pasitikėti savimi ir be problemų atrasti dailiai atrodančius rūbus parduotuvėse. Vis dėl to, kovą su nereikalingais kilogramais ne visiems pavyksta lengvai laimėti. Kokios yra pagrindinės priežastys, dėl kurių gali nekristi svoris?

Svarbiausias aspektas metant svorį visuomet yra sveika ir tinkamai subalansuota mityba. Nusprendus pakoreguoti savo valgiaraštį, į jį reiktų įtraukti daugiau daržovių ir pasirūpinti, jog gautumėte pakankamą riebalų, baltymų ir angliavandenių kiekį. Pastaruosius verčiau valgyti pirmoje dienos pusėje, kadangi priešingu atveju, dienos eigoje neišnaudota ir iš šių elementų gauta energija pavirsta papildomais riebalais ant mūsų kūno. Angliavandenių ypač daug yra įvairiuose vaisiuose, tad jeigu nusprendėte sveikai maitintis ir vakarais nevengiate suvalgyti kelių obuolių ar bananų, tai gali būti viena iš priežasčių, dėl kurios nekrinta Jūsų svoris.

Dažnai vietoj sveikos mitybos principų svorio metimui pasirenkamas badavimas – manoma, jog geriau valgyti rečiau, bet sočiau ir skaniau. Vis dėl to, tokiu būdu sulėtėja Jūsų medžiagų apykaita, o organizmas pradeda kaupti maisto atsargas, kurių atspindžius riebalų pavidalu netrukus galima pastebėti ir veidrodyje, tad tokius metodus verčiau pamiršti. Sveika mityba neturi būti nuobodi – įvairūs papildomi įrenginiai virtuvėje, tokie kaip plakikliai ar trintuvai suteiks galimybę kur kas dažniau improvizuoti ir iš sveikų produktų pasigaminti ypatingai skanius patiekalus.

Pasitaiko atvejų, jog sveika mityba neatneša trokštamų rezultatų – tuomet priežasčių, kodėl nekrinta svoris, reikėtų ieškoti savo dienotvarkėje. Jeigu pasivaikščioti išeinate tik iki kieme stovinčio automobilio, visą dieną praleidžiate ofiso kėdėje, o vakarais renkatės laisvalaikį prie televizoriaus, tikėtina, jog net ir ypatingai subalansuota mityba nepadės pasiekti pageidaujamo svorio. Judėdami sudeginame kur kas daugiau kalorijų, o būtent jų deficitas leidžia atsikratyti nereikalingų kilogramų, todėl norint atrodyti nepriekaištingai, teks ir šiek tiek pasportuoti.

Šiuo atveju nebelieka pasiteisinimų tiems, kurie sako, jog neturi laiko nukeliauti iki sporto salės. Pagrindinius pratimus visuomet galima atlikti ir namuose – tam užteks turėti sporto kilimėlį ar dar kelis papildomus sporto atributus. Gausus sporto prekių ir treniruoklių pasirinkimas pateikiamas Pigu.lt elektroninėje parduotuvėje, tad priklausomai nuo laisvos vietos namuose ir savo finansinių galimybių lengvai atrasite sau tinkantį variantą, kuris padės kovoti su nereikalingais kilogramais.

Svorio metimas – daug pastangų ir valios reikalaujantis procesas, o norint pasiekti ilgalaikius rezultatus, jų reikia šiek tiek palaukti. Tad jeigu manote, jog viską darote teisingai, nevertėtų jaudintis dėl to, ką šiuo metu rodo svarstyklės: tinkamas poilsio, mitybos, sporto ir miego režimas galiausiai padės pasiekti tai, ko trokštate.  

info@sportas.lt

Naujienų portalo sportas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško sutikimo draudžiama.

DISKUSIJA
Visi (2)
Registruoti
Anoniminiai (2)
Skelbti
Rodyti daugiau komentarų
Tvarkaraščiai
Rezultatai
Lentelės

2020/21 m. LKL

01-30 „Rytas“ 17:20 „Lietkabelis“
01-31 „Juventus“ 17:00 „Žalgiris“
01-31 „Nevėžis-Optibet“ 17:00 „Pieno žvaigždės“
01-31 „Šiauliai“ 17:20 „Cbet“

2020/21 m. Eurolyga

01-28 „Chimki“ 21:00 „Fenerbahče“
01-28 „Olympiacos“ 21:00 „Barcelona“
01-28 „Maccabi“ 21:05 „Anadolu Efes“
01-28 „AX Armani“ 21:45 „Zenit“
01-29 „Panathinaikos“ 21:00 „Valencia“
01-29 ALBA 21:00 „Real“
01-29 CSKA 21:00 „Bayern“
01-29 „Crvena Zvezda“ 21:45 ASVEL
01-29 „Baskonia“ 22:00 „Žalgiris“
Tvarkaraščiai
Rezultatai
Lentelės

Anglijos „Premier“ Lyga

Ket 01-28 Tottenham Hotspur 22 : 00 Liverpool
Šeš 01-30 Everton 14 : 30 Newcastle United
Šeš 01-30 Crystal Palace 17 : 00 Wolverhampton …
Šeš 01-30 Manchester City 17 : 00 Sheffield United
Šeš 01-30 West Bromwich … 17 : 00 Fulham
Šeš 01-30 Arsenal 19 : 30 Manchester United
Šeš 01-30 Southampton 22 : 00 Aston Villa