Puiki kojų treniruotė merginoms: asmeninio trenerio patarimai
Rimas Petraitis | „Facebook“ nuotr.
Daugiau nei šešis metus asmeniniu treneriu dirbantis ir LKKA trenerio licenziją turintis bei daug praktinio darbo su žmonėmis sukaupęs Rimas Petraitis dalinasi pratimais, kurie padės merginų kojas padaryti tobulas.
Pirmasis R.Petraičio rekomenduojamas pratimas yra pritūpimai ir kojų mostai atgal. Vėliau treneris rekomenduoja daryti įtūpstus pirmyn ir atgal viena koja, įtūpstus į šalis ir pritūpimus siaurai bei plačiai.
R.Petraitis rekomenduoja tarp pratimų daryti 1 minutės, o tarp serijų - 20 sekundžių pertrauką. Viską kartokite 3-4 kartus.
Kojų treniruotė merginoms 😉
Posted by Asmeninis treneris Rimas on Monday, November 7, 2016
