Asmeninio trenerio patarimas: du patys geriausi pratimai merginoms, norinčioms dailaus užpakaliuko
Artur Swan demonstruoja pratimus | Organizatorių nuotr.
Subalansuotos sveikos mitybos specialistas, aktyvaus gyvenimo būdo treneris ir „Motyvuoti Atletai“ įkūrėjas Artur Swan demonstruoja du nuostabius pratimus merginoms, norinčioms gražaus užpakaliuko.
Pirmame pratime jums prireiks štangos, paminkštinimo ir suoliuko, o kaip daryti pratimą galite pamatyti šioje naujienoje pateiktame vaizdo reportaže.
Patariama pradedantiems atsargiai rinktis svorius. Jeigu darant šį pratimą jums skauda sprandą ar kaklą - neužlauškite ir neįtempinėkite per daug.
Antrąjį pratimą, kurį rekomenduoja A.Swan, žino daugelis: tai - pritūpimai. Tačiau treneris akcentuoja - darykite gilius pritūpimus, o ne tik dėl vaizdo. Kaip tai padaryti, taip pat pamatysite vaizdo reportaže.
