Paulius Ratkevičius
Kada daugiau – nebūtinai geriau: treneris paaiškino, ar intensyvios treniruotės visada naudingos sveikatai
2026.05.08 12:52
Intensyvios treniruotės dažnai laikomos greičiausiu keliu į geresnę fizinę formą: daugiau prakaito, daugiau pastangų, daugiau rezultato. Tačiau asmeninis treneris Paulius Ratkevičius įspėja – sveikatai naudingas ne bet koks krūvis, o tas, po kurio kūnas sugeba atsistatyti. Priešingu atveju sportas gali tapti dar ...
Ne visiems reikia tiek pat judėti: treneris įvardijo, kaip suprasti, kiek reikia būtent jums
2026.04.21 12:55
Ar iš tiesų žinote, kiek jūsų kūnui reikia judėti? Rekomendacijos, kaip ir kiek sportuoti, gali skirtis net žmonėms, kurie iš pirmo žvilgsnio gyvena panašų gyvenimo būdą – viena svarbu visą dieną sėdintiems prie kompiuterio, kita – daug laiko praleidžiantiems prie vairo. Asmeninis treneris Paulius Ratkevičius ...
Treneris įvardijo konkrečiai: 4 dalykai, ką kiekvienam verta stebėti išmaniajame įrenginyje
2026.03.27 12:30
Laikrodžiai, žiedai, apyrankės šiandien gali apie mūsų sveikatą pasakyti daugiau nei bet kada anksčiau. Tačiau naujausias „Eurovaistinės“ inicijuotas Nacionalinio savijautos indekso (NSI) tyrimas rodo, kad 60 proc. gyventojų tokių išmaniųjų įrenginių vis dar nenaudoja kūnui svarbiems rodikliams stebėti. Nuo ko ...
Treneris patarė: kokia fizine veikla užsiimti, jei „nemėgstate sportuoti“?
2026.03.19 12:54
Vis dar gajus įsitikinimas: jei nemėgsti sporto salės, bėgimo ar intensyvių treniruočių, gera fizinė sveikata bus sunkiai pasiekiama. Tačiau asmeninis treneris Paulius Ratkevičius pabrėžia – aktyvus sportas nėra vienintelis kelias. „Eurovaistinės“ inicijuotas Nacionalinio savijautos indekso (NSI) tyrimas rodo, kad ...
Europos fitneso čempionas P.Ratkevičius atrado naują aistrą – mariose raižo bangas
2024.07.31 11:33
„Wakesurf‘inimas“ – banglenčių sportas, kuriame bangos yra ne natūralios, o sukurtos priešais plaukiančio katerio. Šis gana ekstremaliai atrodantis, bet kone kiekvienam prisijaukinamas užsiėmimas sparčiai populiarėja ir Lietuvoje, o jį išbando ir vis daugiau žinomų žmonių. Visa šio sporto esmė – žmogus ...
Neatsakingai sportuojant gresia rimtos traumos: ekspertai pataria, kaip jų išvengti
2022.09.22 11:56
Kadangi ruduo dar ketina lepinti saulėtais orais, žmonės nežada iškeisti treniruočių gryname ore į sportą klube. Lietuvoje gerai žinomas asmeninis treneris Paulius Ratkevičius aiškina, jog neteisingai atliekant sporto pratimus, galima patirti sunkių traumų, todėl būtina atkreipti dėmesį į keletą taisyklių. Tuo tarpu ...