Sportas biure – misija įmanoma

 Fizinio aktyvumo nauda seniai neabejojama, tačiau kaip tam rasti laiko ir jėgų, visą dieną dirbant biure? Sėdimas darbas, menkas fizinis aktyvumas netrunka pasireikšti antsvoriu, nugaros skausmais, kraujotakos sutrikimais, psichologine įtampa ir net sumažėjusiu darbingumu, todėl šiuolaikiniai darbdaviai ir patys vis dažniau ieško būdų, kaip skatinti darbuotojų fizinį aktyvumą.

„Sveikatos specialistai teigia, kad ir trumpa, tačiau tinkamai suplanuota, reguliari mankšta, turi neabejotinai stiprų sveikatinimo poveikį ir gali puikiai pasitarnauti gerinat biuro darbuotojų savijautą,“ – teigia  „OfficeGym“ vadovas, sporto ir sveikatingumo treneris Deividas Vaškelis. Pasak jo, trumpos reguliarios mankštos biure su sporto treneriu patrauklios ne tik savo efektyvumu, bet ir tuo, kad sportuojantiems net nebūtina persirengti sportine apranga.

Atsakingų darbdavių apmokamos vos 15 minučių trukmės mankštos biurų darbuotojams, pasak trenerio D. Vaškelio, daugiausiai populiarumo sulaukia tarp maždaug 35-mečių ir vyresnių. „Tokio amžiaus žmonės neretai kur kas geriau įvertina, kaip vis tik svarbu judėti tam, kad gerai jaustųmeisi, tačiau vyrams būna sunkiau žengti pirmą žingsnį ir prisijungti prie sportuojančių kolegų. Smagu tai, kad vos po kelių užsiėmimų jie ima jaustis geriau tiek fiiškai, tiek psichologiškai ir tada jų raginti judėti jau nebereikia,“ – pastebi D. Vaškelis.

„Dirbant įprastą 8 valandų darbo dieną, rūpinantis šeima, namais, taip pat norint nueiti į kiną ar koncertą, dar rasti jėgų bei laiko fiziniam aktyvumui kartais būna itin sunku, todėl speciali mankšta darbe puikiai išsprendžia šią problemą,“ – sako „OfficeGym“ treneris. Įdomu tai, kad galimybę treniruotis biure savo darbuotojams suteikiantys įmonių vadovai pastebi, jog mankštas lankantys kolegos ne tik jaučiasi geriau, bet ir mėgaujasi galimybe artimiau susipažinti vieni su kitais, pasišnekėti temomis, nesusijusiomis su darbu. „Netikėta, bet malonu buvo tai, kad grupinės mankštos biure suveikė kaip komandos stiprinimo faktorius,“ - sako 15 minučių trukmės užsiėmimus išbandžiusios UAB „Caverion Lietuva“ Darbuotojų saugos ir aplinkosaugos vadovė Aurelija Stepanenko.

Tačiau pagrindinė priežastis skatinti darbuotojus sportuoti vis tik lieka jų sveikata. „Žmonės visą dieną sėdi prie kompiuterių, natūralu, kad tai teigiamo poveikio sveikatai neduoda. Todėl nusprendėme gerinti darbo sąlygas ir taip – kviesdami profesionalius trenerius pravesti mankštų čia pat, biure. Tai, kad darbuotojams nereikia nei persirengti, nei kažkur vykti, žinoma, buvo viena iš užsiėmimų populiarumo priežasčių,“ – pabrėžė A. Steponenko.

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis net 50 procentų mūsų sveikatos lemia ne aplinka ar paveldimumas, o būtent pasirinktas gyvenimo būdas. Lietuvoje kas antras žmogus miršta nuo širdies ir kraujagyslių ligų, kurių vienos iš priežasčių yra būtent mažas fizinis aktyvumas ir antsvoris. Fizinis aktyvumas taip pat gerina nuotaiką, protinį darbingumą, bendrą savijautą, mažina tikimybę susirgti II tipo diabetu, stiprina širdį bei kraujagysles.