Kviečia į socialinius važiavimus: reguliarus mynimas dviračiu gali reikšmingai sumažinti širdies ligų riziką

 Vos viena valanda ant dviračio gali būti daugiau nei aktyvus laisvalaikis – tai investicija į sveikatą. Moksliniai tyrimai rodo, kad žmonės, kurie reguliariai mina dviratį, gali džiaugtis ne tik geresne fizine forma, bet ir mažesne lėtinių ligų rizika. Vilniuje minti dviračiu galima ir su bendraminčiais – kiekvieną antradienį organizuojami nemokami socialiniai važiavimai.

Tyrimų duomenimis, reguliarus važiavimas dviračiu siejamas su iki 16 proc. mažesne koronarinės širdies ligos rizika ir apie 20 proc. mažesne rizika mirti nuo širdies bei kraujagyslių ligų. Svarbiausia – tam nebūtina siekti sportinių rekordų. Didžiausią naudą kuria nuoseklus įprotis judėti.

„Reguliarus važiavimas dviračiu yra naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai. Jis stiprina širdies raumenį, gerina kraujotaką, padeda mažinti kraujospūdį ir ilgainiui mažina širdies bei kraujagyslių ligų riziką. Kartu minant keliai ir čiurnos, patiria gerokai mažesnę apkrovą nei bėgant. Dėl to dviratis puikiai tinka įvairaus amžiaus žmonėms – tiek pradedantiesiems, tiek vyresnio amžiaus žmonėms ar tiems, kurie nori išlikti fiziškai aktyvūs neapkraudami sąnarių. Būtent dėl šios priežasties dviračiai vis dažniau tampa ne tik sporto, bet ir visuomenės sveikatos politikos dalimi“, – sako „Energus“ dviračių komandos vadovas Ignatas Konovalovas.

Važiavimas dviračiu | Organizatorių nuotr.

Anot jo, tai puikiai iliustruoja tarptautiniai pavyzdžiai. Jungtiniuose Arabų Emyratuose valstybė investuoja milijonus į dviračių infrastruktūros plėtrą ir profesionalų dviračių sportą, siekdama skatinti gyventojų fizinį aktyvumą bei gerinti visuomenės sveikatą.

Vis dėlto pradėti galima labai paprastai – nereikia nei profesionalios sportinės patirties, nei sudėtingo pasirengimo. Kartais pakanka vieno sprendimo po darbo išlipti iš automobilio, sėsti ant dviračio ir išvažiuoti pasivažinėti su bendraminčiais.

Būtent tam „Energus“ komanda visus vilniečius kviečia į nemokamus socialinius važiavimus dviračiais, vykstančius kiekvieną antradienį iki rugsėjo 22 dienos.

Kiekvieną antradienį 18.30 val. dalyviai renkasi Vilniuje, Zujūnų g. 51, iš kur kartu leidžiasi į pasivažinėjimą miesto ir jo apylinkių maršrutais. Tai galimybė aktyviai praleisti vakarą, atrasti naujus maršrutus, geriau pažinti Vilnių ir tapti augančios dviračių bendruomenės dalimi.

Važiavimas dviračiu | Organizatorių nuotr.

Važiavimai yra nemokami ir atviri visiems. Dalyviai kviečiami atvykti su techniškai tvarkingu dviračiu (rekomenduojamas plento dviratis), dėvėti šalmą, pasirūpinti vandeniu bei oro sąlygas atitinkančia apranga. Dalyvauti savarankiškai gali asmenys nuo 18 metų, o jaunesni – tik kartu su tėvais ar globėjais. Prieš kiekvieną važiavimą organizatoriai praves trumpą saugumo instruktažą, kurį privaloma išklausyti. Maršrutai drieksis bendro naudojimo keliais, todėl visi dalyviai privalo laikytis Kelių eismo taisyklių ir organizatorių nurodymų.

Kartais geresnė sveikata prasideda nuo labai paprasto sprendimo – vieno vakaro ant dviračio. O vėliau tai tampa įpročiu, kuris gali lydėti daugelį metų.

Socialiniai važiavimai organizuojami „Energus“ talentų akademijos ir yra bendrai finansuojami Vilniaus miesto savivaldybės biudžeto lėšomis.