Psichologo A.Kalugino patarimai kaip atlaikyti šv. Jonines
Youtube.com stopkadras
Birželio 28 dienos moterų bėgimui ruošiančiosios moterys galvoja, kaip reikės atšvęsti Jonines nesugadinus treniruočių ritmo ir neišsimušus iš vėžių. Patarimus, kaip tai padaryti, duoda psichologas Andrius Kaluginas.
Psichologas, „Vidinio įvaizdžio studija“ vadovas A.Kaluginas sako, kad derėtų susilaikyti nuo daugumos žalingų įpročių.
„Besiruošiant fiziniai veiklai nepatartina nutraukti pradėto darbo ir išbalansuoti dienotvarkę. Smagu, kada žmonės moka saikingai, nepersivalgius ir nenaudojant alkoholio paminėti tokias gražias šventes kaip Jonines“ – sako A.Kaluginas
Pasak jo, riebaus maisto ir alkoholio nesaikingas vartojimas padaro ne tik sunkesnį kūną, bet ir mintis.
„Užuot vartojus alkoholį, siūlyčiau jį iškeisti į gaiviuosius gėrimus. Linksmai nusiteikti galima ir be papildomų šaltinių. Vietoj sedėjimo prie stalo, geriau pasivaikščiokite. Bus dviguba nauda, mažiau suvartoto maisto ir atlikta maža treniruotė,“ – sako psichologas.
A.Kaluginas pataria neįkristi į besaikį šventimo liūną, o toliau palaikyti formą ir ruošits artėjančiam moterų bėgimui.
Naujienų portalo Sportas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško sutikimo draudžiama.
