Savo 5000 kalorijų dietą atskleidęs A.Joshua: „Negalėjau suprasti, kaip mane nugalėjo tas storas meškinas“

Šį šeštadienį „Wembley“ arenoje (Didžioji Britanija) vyks viena svarbiausių šių metų profesionalų bokso kovų. Po daugiau nei metų pertraukos ringe pasirodys net tris iš keturių pagrindinių pasaulio čempiono diržų turintis 31-erių britas Anthony Joshua (23-1, 21 nokautas). Britas šeštadienį gins WBA (Super), IBF, WBO ir prasčiau vertinamą IBO sunkiasvorių pasaulio čempiono diržus prieš 39-erių Bulgarijos veteraną Kubratą Pulevą (28-1, 14 nokautų). Bulgaras gavo teisę kautis su britu kaip IBF reitingo lyderis.

Londono olimpinis čempionas A.Joshua per profesionalo karjerą patyrė tik vieną pralaimėjimą – 2019 m. birželį jį sensacingai nugalėjo Andy Ruizas. Tiesa, pernai gruodį britas kovėsi kur kas protingiau, atsirevanšavo varžovui ir susigrąžino čempiono diržus.

„Kai pralaimėjau Ruizui, negalėjau suprasti, kaip mane nugalėjo tas mažas ir storas meškinas. Jis į mane paleisdavo visą smūgių „salvę“, o aš atlikdavau du smūgius ir man imdavo trūkti oro. Turėjau pergalvoti savo strategiją. Privalėjau pagerinti savo ištvermę, todėl ėmiau ties tuo labai rimtai dirbti. Treniruotės buvo tiesiog alinančios, bet man tai padėjo. Prieš pirmąją kovą su Ruizu mano sparingo partneriai buvo kone dvimetriniai, kai pats Ruizas – gerokai mažesnis. Daugiau tokių klaidų nebedarau. Sparingo partnerius dabar renkuosi pagal tai, kas bus mano varžovas. Po pralaimėjo Ruizui supratau, koks nuožmus yra bokso verslas. Čia niekam nereikalingi verkšlentojai. Jei pralaimi, tai geriau iš karto stokis ant kojų arba būsi niekam nereikalingas. Čia negali pasirodyti silpnas, privalai visada išlikti stiprus“, - ESPN sakė A.Joshua.

Prieš antrąją kovą su A.Ruizu britas atsikratė maždaug 5 kg svorio, numetė bereikalingą raumenų masę, buvo daug judresnis ir ištvermingesnis. „The Sun“ teigimu, nuo šiol britas prieš kovą laikosi griežtos dietos – kasdien suvartoja apie 5000 kalorijų.

A.Joshua dieta:

• Pusryčiams A.Joshua valgo šviežius vaisius, dribsnius, 5 kiaušinius, daržoves ir rūkytą lašišą, geria jogurtą ar pieną.
• Priešpiečiams jis išgeria elektrolitų gėrimą ir sumuštinį, salotų arba makaronų.
• Pietums britas suvalgo dvi vištienos krūtinėlės porcijas su saldžiomis bulvėmis ir daržovėmis, taip pat išgeria jogurto arba pakabina medaus.
• Vakarienei jis suvalgo kepsnį su makaronais, rudaisiais ryžiais arba Bolivine balanda ir daržovėmis.
• Naktipiečiams A.Joshua dar išgeria lėtai pasisavinamą proteino kokteilį arba suvalgo proteino batonėlį.

A.Joshua stengiasi miegoti net 10 valandų. Įprastai jis prabunda 7.30 val. ryte.