Krepšinis
❯
Eurolyga LKL NBA Europos taurė FIBA Kitos lygos Lietuvos rinktinė Moterų krepšinis 3x3 Įdomybės Tvarkaraščiai Rezultatai Lentelės
Futbolas
❯
Čempionų lyga Europos lyga Konferencijų lyga Euro 2024 Anglija Ispanija Lietuva „A lygos“ spėlionė Vokietija Italija Prancūzija Kitos šalys Tvarkaraščiai Rezultatai Lentelės
Dvikovos
❯
MMA Boksas KOK Kita
Tenisas
❯
Grand Slam ATP World Tour Davis Cup ATP Challenger Tour Kita
Ledo ritulys
❯
Pasaulio čempionatas Lietuva NHL Kiti čempionatai
Vandens sportas
❯
Plaukimas Irklavimas Kita
Auto Moto
❯
Formulė 1 Dakaras MotoGP Lietuva Kita
Kitas sportas
❯
Lengvoji atletika Tinklinis Rankinis Regbis eSportas Mėgėjai Kita
Kitu kampu
❯
Sporto įdomybės Sportas linksmai Sporto žmonės Pasisemk įkvėpimo Lažyboms 18+
Sportuojantiems
Pasibaigęs. 04-24 20:00
Eurolyga
Monaco
91
Fenerbahce
95
Pasibaigęs. 04-24 22:00
Eurolyga
Barcelona
75
Olympiacos
77
Pasibaigęs. 04-25 04:30
NBA
Thunder
124
Pelicans
92
Pasibaigęs. 04-25 21:15
Eurolyga
Panathinaikos
95
Maccabi Tel Aviv
79
Pasibaigęs. 04-25 22:00
Eurolyga
Real Madrid
101
Baskonia
90
Pasibaigęs. 04-26 20:00
Eurolyga
Monaco
93
Fenerbahce
88
Pasibaigęs. 04-26 22:00
Eurolyga
Barcelona
77
Olympiacos
69
Pasibaigęs. Vakar 17:00
LKL
Neptūnas
77
Pieno žvaigždės
88
Pasibaigęs. Vakar 17:20
LKL
Šiauliai
65
Wolves
91
Pasibaigęs. Vakar 22:30
NBA
Pelicans
85
Thunder
106
GYVAI. Ilgoji pertrauka
LKL
7bet-Lietkabelis
41
Uniclub Casino-Juventus
54
Šiandien, 19:30
LKL
CBet
0
Rytas
0
Rytoj, 18:50
LKL
Žalgiris
0
M Basket
0
Rytoj, 23:00
NBA
Pelicans
0
Thunder
0
04-30, 20:00
Eurolyga
Maccabi Tel Aviv
0
Panathinaikos
0
04-30, 21:30
Eurolyga
Olympiacos
0
Barcelona
0
05-01, 18:00
LKL
Pieno žvaigždės
0
CBet
0
05-01, 18:30
LKL
Neptūnas
0
Wolves
0
05-01, 18:50
LKL
Uniclub Casino-Juventus
0
Rytas
0
05-01, 20:45
Eurolyga
Fenerbahce
0
Monaco
0
05-01, 21:30
Eurolyga
Baskonia
0
Real Madrid
0
05-02, 18:15
LKL
7bet-Lietkabelis
0
M Basket
0
05-02, 18:50
LKL
Žalgiris
0
Nevėžis-Optibet
0
05-02, 19:45
Eurolyga
Olympiacos
0
Barcelona
0
05-02, 21:45
Eurolyga
Maccabi Tel Aviv
0
Panathinaikos
0
05-03, 20:45
Eurolyga
Fenerbahce
0
Monaco
0
05-04, 17:20
LKL
Uniclub Casino-Juventus
0
CBet
0
05-05, 17:20
LKL
Wolves
0
Žalgiris
0
05-05, 19:30
LKL
Šiauliai
0
Neptūnas
0
05-06, 18:15
LKL
7bet-Lietkabelis
0
Nevėžis-Optibet
0
05-08, 18:50
LKL
Žalgiris
0
Uniclub Casino-Juventus
0
05-09, 18:00
LKL
Pieno žvaigždės
0
Rytas
0
05-09, 18:30
LKL
Šiauliai
0
7bet-Lietkabelis
0
05-09, 19:00
LKL
M Basket
0
Nevėžis-Optibet
0

Pilvo preso treniruotė su kamuoliu: asmeninio trenerio patarimai

2017.04.21 09:56
Rimas Petraitis
Asmeninis treneris ilgametė sporto patirtis ir daug praktinio darbo su žmonėmis. LKKA įgyta trenerio licenzija. Treneriu dirbu daugiau nei 8 metus, asmeniniu treneriu daugiau nei 6 metus.
Rimas Petraitis | Organizatorių nuotr.

Rimas Petraitis | Organizatorių nuotr.

  Daugiau nei šešis metus asmeniniu treneriu dirbantis ir LKKA trenerio licenziją turintis bei daug praktinio darbo su žmonėmis sukaupęs Rimas Petraitis dalinasi vaizdo įrašu, kuriame demonstruoja pilvo preso treniruotės su kamuoliu pratimus.

Pirmasis pratimas, kurį rekomenduoja treneris yra išsitiesimai ant kamuolio (3x15). Vėliau treneris rekomenduoja kelių pritraukimus prie kamuolio (3x20), kojų atvedimus į šonus (3x20), o pabaigai - kelių pritraukimus su kamuoliu (3x20).

Tarp pratimų darykite pusės minutės pertraukas ir kartokite tris kartus.

DISKUSIJA
Naujausi
Geriausiai įvertinti
Komentuoti gali tik registruoti portalo vartotojai. Norėdami komentuoti prisijunkite.
Prisijungti
Skelbti
Rodyti daugiau komentarų