Maistas | Organizatorių nuotr.

Maistas | Organizatorių nuotr.

Kiekvienas iš mūsų svajoja apie tobulas kūno linijas ir džiuginančius svarstyklių rodmenis – tuomet galime labiau pasitikėti savimi ir be problemų atrasti dailiai atrodančius rūbus parduotuvėse. Vis dėl to, kovą su nereikalingais kilogramais ne visiems pavyksta lengvai laimėti. Kokios yra pagrindinės priežastys, dėl kurių gali nekristi svoris?

Svarbiausias aspektas metant svorį visuomet yra sveika ir tinkamai subalansuota mityba. Nusprendus pakoreguoti savo valgiaraštį, į jį reiktų įtraukti daugiau daržovių ir pasirūpinti, jog gautumėte pakankamą riebalų, baltymų ir angliavandenių kiekį. Pastaruosius verčiau valgyti pirmoje dienos pusėje, kadangi priešingu atveju, dienos eigoje neišnaudota ir iš šių elementų gauta energija pavirsta papildomais riebalais ant mūsų kūno. Angliavandenių ypač daug yra įvairiuose vaisiuose, tad jeigu nusprendėte sveikai maitintis ir vakarais nevengiate suvalgyti kelių obuolių ar bananų, tai gali būti viena iš priežasčių, dėl kurios nekrinta Jūsų svoris.

Dažnai vietoj sveikos mitybos principų svorio metimui pasirenkamas badavimas – manoma, jog geriau valgyti rečiau, bet sočiau ir skaniau. Vis dėl to, tokiu būdu sulėtėja Jūsų medžiagų apykaita, o organizmas pradeda kaupti maisto atsargas, kurių atspindžius riebalų pavidalu netrukus galima pastebėti ir veidrodyje, tad tokius metodus verčiau pamiršti. Sveika mityba neturi būti nuobodi – įvairūs papildomi įrenginiai virtuvėje, tokie kaip plakikliai ar trintuvai suteiks galimybę kur kas dažniau improvizuoti ir iš sveikų produktų pasigaminti ypatingai skanius patiekalus.

Pasitaiko atvejų, jog sveika mityba neatneša trokštamų rezultatų – tuomet priežasčių, kodėl nekrinta svoris, reikėtų ieškoti savo dienotvarkėje. Jeigu pasivaikščioti išeinate tik iki kieme stovinčio automobilio, visą dieną praleidžiate ofiso kėdėje, o vakarais renkatės laisvalaikį prie televizoriaus, tikėtina, jog net ir ypatingai subalansuota mityba nepadės pasiekti pageidaujamo svorio. Judėdami sudeginame kur kas daugiau kalorijų, o būtent jų deficitas leidžia atsikratyti nereikalingų kilogramų, todėl norint atrodyti nepriekaištingai, teks ir šiek tiek pasportuoti.

Šiuo atveju nebelieka pasiteisinimų tiems, kurie sako, jog neturi laiko nukeliauti iki sporto salės. Pagrindinius pratimus visuomet galima atlikti ir namuose – tam užteks turėti sporto kilimėlį ar dar kelis papildomus sporto atributus. Gausus sporto prekių ir treniruoklių pasirinkimas pateikiamas Pigu.lt elektroninėje parduotuvėje, tad priklausomai nuo laisvos vietos namuose ir savo finansinių galimybių lengvai atrasite sau tinkantį variantą, kuris padės kovoti su nereikalingais kilogramais.

Svorio metimas – daug pastangų ir valios reikalaujantis procesas, o norint pasiekti ilgalaikius rezultatus, jų reikia šiek tiek palaukti. Tad jeigu manote, jog viską darote teisingai, nevertėtų jaudintis dėl to, ką šiuo metu rodo svarstyklės: tinkamas poilsio, mitybos, sporto ir miego režimas galiausiai padės pasiekti tai, ko trokštate.  

info@sportas.lt

Naujienų portalo sportas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško sutikimo draudžiama.


Valdas
2017-08-08 08:23:26
Visiška teisybė. Trumpai ir drūtai.
Atsakyti
Laimis
2017-08-05 22:58:18
https://www.youtube.com/watch?v=Vyz2nzOqK68
Atsakyti

Tvarkaraščiai
Rezultatai
Lentelės

LKL

10-21 Juventus 17:00 Nevėžis
10-21 Pieno žvaigždės 17:15 Lietkabelis
10-21 Šiauliai 17:30 Lietuvos rytas
10-22 Neptūnas 17:00 Dzūkija
10-22 Žalgiris 17:15 Vytautas

Eurolyga

10-24 Khimki 19:30 Crvena Zvezda
10-24 Maccabi 21:05 Olympiacos
10-24 Real 22:00 AX Armani
10-24 Barcelona 22:00 Žalgiris
10-25 CSKA 20:00 Panathinaikos
10-25 Fenerbahce 20:45 Anadolu Efes
10-25 Baskonia 21:30 Valencia Basket
10-25 Unicaja 22:00 Brose
Tvarkaraščiai
Rezultatai
Lentelės

Lietuvos „A lyga“

Šeš 10-21 Jonava 18 : 00 Sūduva
Šeš 10-21 Trakai 18 : 00 Sūduva
Šeš 10-21 Sūduva 19 : 00 Kauno Žalgiris
Šeš 10-21 Atlantas 20 : 00 Sūduva
Sek 10-22 Sūduva 14 : 00 Žalgiris
Sek 10-22 Trakai 14 : 00 Kauno Žalgiris
Sek 10-22 Jonava 14 : 00 Atlantas
Sek 10-22 Stumbras 14 : 00 Utenis Utena

Anglijos „Premier“ Lyga

Šeš 10-21 Chelsea 14 : 30 Watford
Šeš 10-21 Stoke City 17 : 00 AFC Bournemouth
Šeš 10-21 Swansea City 17 : 00 Leicester City
Šeš 10-21 Newcastle United 17 : 00 Crystal Palace
Šeš 10-21 Manchester City 17 : 00 Burnley
Šeš 10-21 Huddersfield Town 17 : 00 Manchester United
Šeš 10-21 Southampton 19 : 30 West Bromwich …
Sek 10-22 Everton 15 : 30 Arsenal
Sek 10-22 Tottenham Hotspur 18 : 00 Liverpool

Begimas (141)
Įkelti trasą Ieškoti
Begimas
REZULTATAI Viso: 141