Maistas | Organizatorių nuotr.

Maistas | Organizatorių nuotr.

Kiekvienas iš mūsų svajoja apie tobulas kūno linijas ir džiuginančius svarstyklių rodmenis – tuomet galime labiau pasitikėti savimi ir be problemų atrasti dailiai atrodančius rūbus parduotuvėse. Vis dėl to, kovą su nereikalingais kilogramais ne visiems pavyksta lengvai laimėti. Kokios yra pagrindinės priežastys, dėl kurių gali nekristi svoris?

Svarbiausias aspektas metant svorį visuomet yra sveika ir tinkamai subalansuota mityba. Nusprendus pakoreguoti savo valgiaraštį, į jį reiktų įtraukti daugiau daržovių ir pasirūpinti, jog gautumėte pakankamą riebalų, baltymų ir angliavandenių kiekį. Pastaruosius verčiau valgyti pirmoje dienos pusėje, kadangi priešingu atveju, dienos eigoje neišnaudota ir iš šių elementų gauta energija pavirsta papildomais riebalais ant mūsų kūno. Angliavandenių ypač daug yra įvairiuose vaisiuose, tad jeigu nusprendėte sveikai maitintis ir vakarais nevengiate suvalgyti kelių obuolių ar bananų, tai gali būti viena iš priežasčių, dėl kurios nekrinta Jūsų svoris.

Dažnai vietoj sveikos mitybos principų svorio metimui pasirenkamas badavimas – manoma, jog geriau valgyti rečiau, bet sočiau ir skaniau. Vis dėl to, tokiu būdu sulėtėja Jūsų medžiagų apykaita, o organizmas pradeda kaupti maisto atsargas, kurių atspindžius riebalų pavidalu netrukus galima pastebėti ir veidrodyje, tad tokius metodus verčiau pamiršti. Sveika mityba neturi būti nuobodi – įvairūs papildomi įrenginiai virtuvėje, tokie kaip plakikliai ar trintuvai suteiks galimybę kur kas dažniau improvizuoti ir iš sveikų produktų pasigaminti ypatingai skanius patiekalus.

Pasitaiko atvejų, jog sveika mityba neatneša trokštamų rezultatų – tuomet priežasčių, kodėl nekrinta svoris, reikėtų ieškoti savo dienotvarkėje. Jeigu pasivaikščioti išeinate tik iki kieme stovinčio automobilio, visą dieną praleidžiate ofiso kėdėje, o vakarais renkatės laisvalaikį prie televizoriaus, tikėtina, jog net ir ypatingai subalansuota mityba nepadės pasiekti pageidaujamo svorio. Judėdami sudeginame kur kas daugiau kalorijų, o būtent jų deficitas leidžia atsikratyti nereikalingų kilogramų, todėl norint atrodyti nepriekaištingai, teks ir šiek tiek pasportuoti.

Šiuo atveju nebelieka pasiteisinimų tiems, kurie sako, jog neturi laiko nukeliauti iki sporto salės. Pagrindinius pratimus visuomet galima atlikti ir namuose – tam užteks turėti sporto kilimėlį ar dar kelis papildomus sporto atributus. Gausus sporto prekių ir treniruoklių pasirinkimas pateikiamas Pigu.lt elektroninėje parduotuvėje, tad priklausomai nuo laisvos vietos namuose ir savo finansinių galimybių lengvai atrasite sau tinkantį variantą, kuris padės kovoti su nereikalingais kilogramais.

Svorio metimas – daug pastangų ir valios reikalaujantis procesas, o norint pasiekti ilgalaikius rezultatus, jų reikia šiek tiek palaukti. Tad jeigu manote, jog viską darote teisingai, nevertėtų jaudintis dėl to, ką šiuo metu rodo svarstyklės: tinkamas poilsio, mitybos, sporto ir miego režimas galiausiai padės pasiekti tai, ko trokštate.  

info@sportas.lt

Naujienų portalo sportas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško sutikimo draudžiama.


Valdas
2017-08-08 08:23:26
Visiška teisybė. Trumpai ir drūtai.
Atsakyti
Laimis
2017-08-05 22:58:18
https://www.youtube.com/watch?v=Vyz2nzOqK68
Atsakyti



Tvarkaraščiai
Rezultatai

Eurobasket 2017

08-31 Slovėnija 13:45 Lenkija
08-31 Vokietija 15:45 Ukraina
08-31 Islandija 16:30 Graikija
08-31 Lietuva 18:30 Gruzija
08-31 Prancūzija 20:00 Suomija
08-31 Italija 21:30 Izraelis
09-01 Vengrija 15:00 Kroatija
09-01 Serbija 17:00 Latvija
09-01 Ispanija 17:45 Juodkalnija
09-01 Rumunija 20:30 Čekija
09-01 Turkija 21:00 Rusija

Draugiškos rungtynės

08-25 Lietuva 19:30 Ispanija
Tvarkaraščiai
Rezultatai
Lentelės

Lietuvos „A lyga“

Tre 08-23 Kauno Žalgiris 18 : 00 Utenis Utena
Ket 08-24 Kauno Žalgiris 20 : 00 Utenis Utena

Anglijos „Premier“ Lyga

Šeš 08-26 AFC Bournemouth 14 : 30 Manchester City
Šeš 08-26 Newcastle United 17 : 00 West Ham United
Šeš 08-26 Watford 17 : 00 Brighton & Hov…
Šeš 08-26 Huddersfield Town 17 : 00 Southampton
Šeš 08-26 Crystal Palace 17 : 00 Swansea City
Šeš 08-26 Manchester United 19 : 30 Leicester City
Sek 08-27 West Bromwich … 15 : 30 Stoke City
Sek 08-27 Chelsea 15 : 30 Everton
Sek 08-27 Tottenham Hotspur 18 : 00 Burnley
Sek 08-27 Liverpool 18 : 00 Arsenal

Begimas (141)
Įkelti trasą Ieškoti
Begimas
REZULTATAI Viso: 141