Pilvo preso treniruotė su kamuoliu: asmeninio trenerio patarimai

2017.04.21 09:56
Rimas Petraitis
Asmeninis treneris ilgametė sporto patirtis ir daug praktinio darbo su žmonėmis. LKKA įgyta trenerio licenzija. Treneriu dirbu daugiau nei 8 metus, asmeniniu treneriu daugiau nei 6 metus.
Rimas Petraitis | Organizatorių nuotr.

Rimas Petraitis | Organizatorių nuotr.

  Daugiau nei šešis metus asmeniniu treneriu dirbantis ir LKKA trenerio licenziją turintis bei daug praktinio darbo su žmonėmis sukaupęs Rimas Petraitis dalinasi vaizdo įrašu, kuriame demonstruoja pilvo preso treniruotės su kamuoliu pratimus.

Pirmasis pratimas, kurį rekomenduoja treneris yra išsitiesimai ant kamuolio (3x15). Vėliau treneris rekomenduoja kelių pritraukimus prie kamuolio (3x20), kojų atvedimus į šonus (3x20), o pabaigai - kelių pritraukimus su kamuoliu (3x20).

Tarp pratimų darykite pusės minutės pertraukas ir kartokite tris kartus.

Rimas Petraitis
Asmeninis treneris ilgametė sporto patirtis ir daug praktinio darbo su žmonėmis. LKKA įgyta trenerio licenzija. Treneriu dirbu daugiau nei 8 metus, asmeniniu treneriu daugiau nei 6 metus.




Tvarkaraščiai
Rezultatai

Eurobasket 2017

08-31 Slovėnija 13:45 Lenkija
08-31 Vokietija 15:45 Ukraina
08-31 Islandija 16:30 Graikija
08-31 Lietuva 18:30 Gruzija
08-31 Prancūzija 20:00 Suomija
08-31 Italija 21:30 Izraelis
09-01 Vengrija 15:00 Kroatija
09-01 Serbija 17:00 Latvija
09-01 Ispanija 17:45 Juodkalnija
09-01 Rumunija 20:30 Čekija
09-01 Turkija 21:00 Rusija

Draugiškos rungtynės

08-23 Lietuva 19:30 Islandija
08-25 Lietuva 19:30 Ispanija
Tvarkaraščiai
Rezultatai
Lentelės

Lietuvos „A lyga“

Ant 08-22 Stumbras 18 : 00 Žalgiris
Ant 08-22 Trakai 20 : 00 Atlantas
Tre 08-23 Kauno Žalgiris 18 : 00 Utenis Utena

Anglijos „Premier“ Lyga

Pir 08-21 Manchester City 22 : 00 Everton
Šeš 08-26 AFC Bournemouth 14 : 30 Manchester City
Šeš 08-26 Watford 17 : 00 Brighton & Hov…
Šeš 08-26 Newcastle United 17 : 00 West Ham United
Šeš 08-26 Crystal Palace 17 : 00 Swansea City
Šeš 08-26 Huddersfield Town 17 : 00 Southampton
Šeš 08-26 Manchester United 19 : 30 Leicester City

Begimas (141)
Įkelti trasą Ieškoti
Begimas
REZULTATAI Viso: 141