2 pagrindiniai pastovumo svertai padėsiantys numesti svorį
Artur Swan | Organizatorių nuotr.
Subalansuotos sveikos mitybos specialistas, aktyvaus gyvenimo būdo treneris ir „Motyvuoti Atletai“ įkūrėjas Artur Swan dalinasi vaizdo įrašu, kuriame pasakoja apie 2 svarbiausius dalykus, padėsiančius numesti svorį - krūvis ir mityba.
„Jeigu sportuojate 2 arba 5 kartus, tai kaip jūs galite žinoti, kiek išsportuojate per savaitę? Reikalingas pastovumas. Turite turėti pastovų kalorijų išeikvojimą, kad žinoti, kiek reikia suvalgyti. Jeigu nežinote vieno - nežinosite kito“, - sakė A.Swan.
„Kas per nenorai atsisakyti nesveiko maisto? Jeigu jūs norite pasiekti kažkokių rezultatų, privalote iš esmės pakeisti gyvenimo būdą. Jeigu susidėliosite mitybą, kur atitiks pastovaus krūvio kalorijų kiekį, tai rezultatai ateis ir nebus jokio grįžtamumo efekto“, - kalbėjo A.Swan.