Norite gražaus pilvo preso? Asmeninio trenerio rekomenduojami pratimai pilvo preso treniruotei (1)

2017.03.19 10:09
Rimas Petraitis
Asmeninis treneris ilgametė sporto patirtis ir daug praktinio darbo su žmonėmis. LKKA įgyta trenerio licenzija. Treneriu dirbu daugiau nei 8 metus, asmeniniu treneriu daugiau nei 6 metus.
Rimas Petraitis | Youtube.com nuotr.

Rimas Petraitis | Youtube.com nuotr.

  Daugiau nei šešis metus asmeniniu treneriu dirbantis ir LKKA trenerio licenziją turintis bei daug praktinio darbo su žmonėmis sukaupęs Rimas Petraitis dalinasi vaizdo įrašu, kuriame demonstruoja pilvo preso treniruotės pratimus.

R.Petraitis rodo kaip atlikti susirietimus pritraukiant kojas (3x20), susirietimus + „lenta“ šonu (3x15), „lenta“ + kelių pritraukimus (3x20) ir susirietimus pritraukiant kelį (3x20).

Pratimus atlikite su 15 sekundžių pertraukomis tarp serijų ir 1 minutės pertraukomis tarp pratimų.

Rimas Petraitis
Asmeninis treneris ilgametė sporto patirtis ir daug praktinio darbo su žmonėmis. LKKA įgyta trenerio licenzija. Treneriu dirbu daugiau nei 8 metus, asmeniniu treneriu daugiau nei 6 metus.

er
2017-03-21 10:34:49
70 proc. preso sudaro gera mityba :)
Atsakyti

Tvarkaraščiai
Rezultatai
Lentelės

LKL

12-02 Juventus 17:00 Šiauliai
12-02 Neptūnas 17:15 Lietkabelis
12-02 Lietuvos rytas 18:00 Nevėžis
12-03 Pieno žvaigždės 17:15 Žalgiris

Eurolyga

11-23 Žalgiris 20:00 Anadolu Efes
11-23 Brose 21:00 Valencia Basket
11-23 AX Armani 21:45 Olympiacos
11-23 Crvena Zvezda 22:00 Baskonia
11-23 Barcelona Lassa 22:00 Maccabi
11-24 Fenerbahce 19:45 Khimki
11-24 Panathinaikos 21:00 Real
11-24 Unicaja 21:45 CSKA
Tvarkaraščiai
Rezultatai
Lentelės

Lietuvos „A lyga“

Anglijos „Premier“ Lyga

Pen 11-24 West Ham United 22 : 00 Leicester City
Šeš 11-25 Swansea City 17 : 00 AFC Bournemouth
Šeš 11-25 Tottenham Hotspur 17 : 00 West Bromwich …
Šeš 11-25 Newcastle United 17 : 00 Watford
Šeš 11-25 Manchester United 17 : 00 Brighton & Hov…
Šeš 11-25 Crystal Palace 17 : 00 Stoke City
Šeš 11-25 Liverpool 19 : 30 Chelsea

Begimas (141)
Įkelti trasą Ieškoti
Begimas
REZULTATAI Viso: 141