Norite gražaus pilvo preso? Asmeninio trenerio rekomenduojami pratimai pilvo preso treniruotei (1)
Rimas Petraitis | Youtube.com nuotr.
Daugiau nei šešis metus asmeniniu treneriu dirbantis ir LKKA trenerio licenziją turintis bei daug praktinio darbo su žmonėmis sukaupęs Rimas Petraitis dalinasi vaizdo įrašu, kuriame demonstruoja pilvo preso treniruotės pratimus.
R.Petraitis rodo kaip atlikti susirietimus pritraukiant kojas (3x20), susirietimus + „lenta“ šonu (3x15), „lenta“ + kelių pritraukimus (3x20) ir susirietimus pritraukiant kelį (3x20).
Pratimus atlikite su 15 sekundžių pertraukomis tarp serijų ir 1 minutės pertraukomis tarp pratimų.
