treniruotės

Zumbos žvaigždė A.Juknė: „Norėčiau paskatinti lietuvius būti drąsesniais“ 2019.09.19 13:45 Prieš gerus metus Vilnių sudrebino #BeActive naktinis Zumbos vakarėlis. Čia įvyko didžiausias Baltijos šalyse Lotyno Amerikos fitneso renginys su pasauline žvaigžde Loreta Bates. Ne vienerius metus Vilnių stebinę Zumbos renginiai su svečiais iš Karibų, Brazilijos, Peru, Nyderlandų ir JAV šiemet išauga į dar didesnį ...

Geros žinios „Liverpool“: progresą rodantis Alissonas sugrįžo į komandos treniruotes 2019.09.12 09:20 Blauzdos traumą patyręs ir sparčiai sveikstantis „Liverpool“ vartų sargas Alissonas sugrįžo į komandos treniruotes. „Alissonas pastarąsias keletą dienų laiką leido aikštėje atlikdamas darbą kojomis, taip pat nedidelius perdavimus. Jis padarė progresą. Mums reikia laiko, negalime žvelgti toli į ateitį, todėl dirbame ...

Artėja vasara: kokie pratimai tinkamiausi, norint pasiekti greitų rezultatų? 2019.02.27 11:20 Jau beveik laikas pradėti ruošti savo kūną vasarai. Tad tapo įprasta, kad pirmąjį pavasario mėnesį sporto klubai būna perpildyti. Pradedantiesiems dažniausiai reikia greitų rezultatų - prarasti 10 kg ir po dviejų mėnesių treniruočių pamatyti išryškėjusias raumenų linijas. Tačiau nepamatę greitų rezultatų tokie ...

Nedarai tempimo pratimų – sportuoji veltui? 2018.10.18 11:32 Tempimo pratimai – viena aktualiausių temų tiek tarp sportuojančiųjų, tiek ir tarp sporto medikų. Šie pratimai reikalingi tam, kad būtų galima parengti sportuojančiojo kūną fizinei veiklai bei nusiteikti treniruotei. Nors apie tempimo pratimų naudą esame girdėję visi, tačiau „Gym Plius“ sporto salėje laiko jiems, ...

Fizinis aktyvumas nereikalauja daug išlaidų ar laiko sąnaudų 2018.09.27 13:18 Nors rudenį aktyvias vasariškas pramogas lauke keičia sėdimas darbas ir pasyvesnis laisvalaikis, nevalia pamiršti gerų įpročių ir toliau judėti. Pasak Vilniaus „Kardiolitos“ klinikų Reabilitacijos centro kineziterapeutės Svetlanos Kobec, fizinė veikla ne tik pagerins bendrą savijautą ir nuotaiką, tačiau taip pat ...

Treneris metė iššūkį storuliams: skelbia „lenktynes“ 2018.04.23 11:04 Lietuvoje vienas po kito pasirodo nauji sporto projektai, dažniausiai skirti jau pakankamai lieknoms ir gražioms merginoms, ar lieknėjimo grupės, kurių narių pasiekimai lieka neaiškūs. Asmeninis treneris Dominykas Rukšėnas pirmadienį paskelbė unikalų iššūkį viršsvorio turintiems žmonėms – 2 mėnesių lieknėjimo ...

Vilniuje – unikalią treniravimo sistemą sukūrusio NHL čempiono pamokos 2018.01.17 11:46 Į Lietuvą atvykstantis ir čia treniruotes jauniesiems talentams vesiantis NHL čempionas Besa Tsintsadzė: „Jei tu gerai čiuoži, tavęs niekas nesustabdys.“ Gruziną Besarioną Tsintsadzę visi vadina tiesiog Besa. Ir jis pats prisistato šiuo vardu. Ne tik dėl to, kad trumpesnį vardą lengviau įsiminti, bet ir todėl, ...

Pamatykite: kaip šią vasarą treniruojasi NBA žaidėjai (1) 2017.08.07 12:59 Vasara – puikus metas krepšininkams dirbti ties savo silpnomis žaidimo pusėmis, tobulinti esamus įgūdžius ar kitaip sportuoti. Tikri treniruočių asai yra NBA žaidėjai, kurie nepailsdami pluša treniruoklių salėje ar kur nors kitur. Internete apstu video, kaip sportuoja geriausi pasaulio atletai. NBA žaidėjai kelia savo ...

EOD REFEEDS mitybos principas arba kaip priaugti raumenų ir atsikratyti riebalinio sluoksnio? 2017.01.25 16:18 Tai metodika kai periodiškai tarp tam tikro skaičiaus dienų keičiasi mitybos ypatumai. Reiškia kad kelis kartus per savaitę keičiasi mitybos fazės: tai kalorijų deficito, tai raumenų auginimo. Refeeds, tai toks laiko tarpas, kai didinami suvartojamų kalorijų bei angliavandenių kiekiai.

6 efektyvūs būdai numesti svorį bei užbaigti treniruotes (1) 2017.01.13 18:03 Treniruotė, tai ne tik raumenų auginimas bei riebalų deginimas. Mūsų treniruotės turėtų susidėti iš kelių faktorių: jėga, greitis bei ištvermė. Todėl noriu pristatyti – efektyvūs būdai numesti svorį, pagerinti funkcionalumą, greitį, bei užbaigti treniruotes. Jėga atsako už mūsų raumenų galimybes bei augimą. ...

Geriausi treniruočių pagalbininkai 2016.10.10 10:13 Iš pirmo žvilgsnio bėgiojimas atrodo paprasta veikla – apsirengi treningą, įsispiri į kedus ir duodi laisvę kojoms. Vis dėlto šiais laikais atsiranda pagalbininkų, su kuriais sportuoti smagiau ir maloniau. Daug žmonių vertina gerą muziką ir sportuodami ja mėgaujasi. Tačiau niekas juk nebėgs kroso, rankoje laikydamas ...

D.Howardas siekia pagerinti baudų metimų taiklumą (1) 2016.08.29 22:11 Praėjusį sezoną prasčiausiai baudų metimus karjeroje realizavęs (49 proc.) Dwightas Howardas stengiasi pagerinti šį elementą. Hiustono „Rockets“ gretas palikęs ir Atlantos „Hawks“ pasiūlymą pasirinkęs 30 metų 211 cm ūgio vidurio puolėjas šią vasarą daug darbuojasi, kad patobulintų savo taiklumą nuo baudų metimo linijos. ...

R.Meilutytė įprastą treniruotę pakeitė arbūzų kilnojimu 2016.06.20 11:42 Auksinė žuvelė Rūta Meilutytė garsėja kaip plaukimui atsidavusi atletė, kuri nuolatos laikosi griežtos dienotvarkės ir atiduoda visas jėgas treniruotėse. R.Meilutytės treneris Johnas Ruddas pasidalino nuotrauka iš Italijos, kurioje jis, kartu su plaukike, apsilankė parduotuvėje. Tai nebuvo paprastas apsipirkimas - ...

Kaip tinkamai maitintis pradėjus bėgioti? 2016.05.20 10:44 Nesvarbu, ar esate naujokas sporte ar užkietėjęs atletas – jei norite gerų rezultatų ir savijautos treniruočių metu, teks daugiau dėmesio skirti savo mitybai. Tuo įsitikinęs bėgikas, orientacininkas ir nuolatinis „Kauno maratono“ dalyvis Gytis Šumskas. „Sportuok miške“ renginių organizatorius sutiko atskleisti, kokias ...

E.Jakilaitis: „Bėgikai – tai geroji Lietuvos versija“ 2016.05.19 11:10 Prie „Kauno maratono“ šiemet prisijungiantis žurnalistas Edmundas Jakilaitis tikina, kad bėgimas jam yra tarsi meditacijos forma ir galimybė ramiai ilsėtis bei stebėti aplinką. Ne viename bėgimo renginyje sudalyvavęs žurnalistas tikina, kad į šiuos renginius smagu atvykti vien dėl juose dalyvaujančių žmonių – pozityvių, ...

Olimpietės 5 km bėgimo programa pradedančiajam 2016.05.12 14:42 Niekada nebėgiojote, bet norite kartu su draugais, mokykla, universitetu ar kolegomis sudalyvauti „Kauno maratone“ ir linksmai praleisti laiką bei pasipuošti išskirtiniu medaliu? Likus lygiai mėnesiui iki birželio 12 dieną vyksiančio didžiausio vasaros bėgimo Kaune, olimpietė Inga Juodeškienė pataria kaip pasiruošti 5 km ...

Ką turėtų valgyti sportuojantis moksleivis? 2016.04.06 11:42 Sveikos gyvensenos ir mitybos specialistas Artūras Sujeta perspėja, kad tėvų klaidos, rūpinantis vaikų mityba, sportuojančiam vaikui gali sukelti pilvo skausmus ar net vėmimą ir ilgam atgrasyti nuo sporto. Pasak specialisto, klaidos dažniausiai atsiranda iš nesupratimo, kad vaikams reikia kitokios mitybos nei suaugusiam. ...

„Žalgirio“ klubas liks be treniruočių centro – jis parduodamas 2016.03.28 12:16 Kauno „Žalgirio“ treniruočių centru vadinama arena Naglio gatvėje atsidūrė pardavime ir ją gali įsigyti bet kas. Viename portale patalpintas skelbimas, kuriame nurodoma, jog patalpos parduodamos iš varžytinių. Tai ketina daryti banko „Snoro“ bankroto administratorius. Nuotraukose matoma, jog parduodamas puikiai ...

„Sveikas miestas“ tęsia projektą „Pajudėk žiemą!” 2016.02.01 12:44 Sausio mėnesį startavęs projektas „Pajudėk žiemą!” vasario mėnesį vilniečiams siūlo dar daugiau nemokamų sporto bei sveikatingumo užsiėmimų, šokių pamokų, specialių konsultacijų. Vien per pirmąjį projekto mėnesį nemokamuose užsiėmimuose apsilankė keli šimtai sostinės gyventojų. Paskutinysis žiemos mėnuo pasiūlymų gausa ...

Sporto entuziastė J.Bartaškienė: „Kaunas – sporto lopšys“ 2016.01.23 11:35 Kaune gimusi ir augusi, energija spinduliuojanti aerobikos Lietuvoje pradininkė Joana Bartaškienė teigia, jog judėjimo teikiama nauda - neišmatuojama. Pokalbis su visiems gerai žinoma moterimi – apie jaunatviškumo paslaptis, didėjantį žmonių aktyvumą ir gimtąjį miestą.

Nemokama treniruotė mamoms ir save mylinčioms moterims 2016.01.19 12:49 Žiema pats puikiausias laikas pradėti sportuoti! Todėl naujas projektas „FitMom“ kviečia visas mamas į nemokamas įvadines treniruotes

Į Pekiną išvykusi manekenė S.Burbaitė atskleidė, kaip išsaugo dailias kūno linijas 2015.12.15 12:39 Jau ne vienerius metus garsiausių mados namų podiumais žingsniuojanti manekenė Simona Burbaitė neslėpia: sėkmę mados pasaulyje lemia ne tik talentas, bet ir sunkus darbas.

Birštono merė: „Geriausia motyvacija sportui – graži gamta“ 2015.11.29 13:38 Kūno kultūros ir sporto departamentas, bendradarbiaujant su Lietuvos sporto universitetu bei profesionalių sporto trenerių komanda „Sporto birža“, lankydami 60 Lietuvos savivaldybių skleidžia žinią apie judėjimo naudą ir kviečia įrodyti, kad sportuoti lauke galima bet kokiu metų laiku. Projekto organizatoriai galimybę ...

Modelis S.Burbaitė – atvirai apie kūno linijų dailinimą 2015.11.27 11:41 Ką daryti, kad užlipus ant svarstyklių, jų rodmenys imtų mažėti? Šis klausimas kamuoja dažną dailiosios lyties atstovę ir ne tik. Tituluota gražuolė Simona Burbaitė turi paprastą, bet efektyvų patarimą. Anot jos, geriausia dieta – saikas.

Švenčioniškių diena kitaip – sportas vietoje kotleto 2015.11.26 11:07 Švenčionyse apsilankę aktyvaus sveikatinimo ir sporto projekto „Judėjimas - sveikatos šaltinis“ organizatoriai liko maloniai nustebinti. Į renginį atėjo visų amžiaus grupių žmonės, kas su draugais, kas su kolegomis ir buvo nusiteikę rimtai pasportuoti bei daugiau sužinoti apie savo kūno fizines galimybes.

R.Meilutytė praleis Europos plaukimo čempionatą 2015.11.23 13:24 Olimpinė čempionė ir pasaulio rekordininkė Rūta Meilutytė nedalyvaus gruodį Izraelyje vyksiančiame Europos plaukimo čempionate 25 m baseine. Rugsėjį alkūnės traumą patyrusi plaukikė ir jos treneris Jonas Ruddas mano, kad šiuo metu savaitė treniruočių yra geriau nei savaitė varžybų, kad ir kaip norėtųsi ginti 50 ir 100 m ...

Aktyvūs senjorai sportiškumu lenkia jaunimą? 2015.11.23 11:01 Aktyvaus sveikatinimo ir sporto projektas „Judėjimas - sveikatos šaltinis“ įgauna vis didesnį pagreitį ir kasdien aplanko vis daugiau Lietuvos savivaldybių, skleisdamas nemokamų sporto treniruočių virusą. Šį kartą projektas aplankė Zarasus ir Ignaliną bei išdalino šimtus nemokamų narysčių asmeninių trenerių portale ...

60 Lietuvos savivaldybių – nemokamos sporto treniruotės 2015.11.17 16:21 Kūno kultūros ir sporto departamentas, bendradarbiaujant su Lietuvos sporto universitetu bei profesionalių sporto trenerių komanda ir asmeninių trenerių portalo „Sporto birža“ įkūrėja Vlada Musvydaite, pristato naujausią projektą, skatinsiantį sportuoti visą Lietuvą - „Judėjimas - sveikatos šaltinis“.

Bėgimo trenerė I. Juodeškienė: „Paprastas receptas, kaip jaustis geriau ir sveikiau“ 2015.11.07 12:54 Šios savaitės pradžioje į Kauną sugrįžęs projektas „Judėk sveikai“ kviečia kauniečius į nemokamas treniruotes ir mankštas, vykstančias pirmadieniais (Kauno sporto halėje), trečiadieniais ir penktadieniais (LSU Lengvosios atletikos manieže). Pokalbis su Lietuvos lengvosios atletikos rinktinės trenere Inga Juodeškiene – ...

„Lietuvos ryto“ režimas: jokių poilsio dienų ir ankstyva treniruotė po pralaimėjimo 2015.10.29 14:55 Vilniaus „Lietuvos ryto“ vyriausiasis treneris Marcelo Nicola komandoje yra įvedęs tam tikrą tvarką ir krepšininkai jaučia argentiniečio griežtą ranką.