patarimai sportuojantiems

Sutrikus virškinimui, padės ir specialūs sporto pratimai
Sutrikus virškinimui, padės ir specialūs sporto pratimai 2019.03.29 12:25  Pavasarį kaip niekada norisi jaustis lengvai, o ir poreikis pajudėti išauga. Tačiau dažną šiuolaikinį skubantį žmogų kamuojantys virškinimo sutrikimai nei lengvumo prideda, nei noro aktyviai judėti. BENU vaistininkė, profesionali kūno rengybos sportininkėJūratė Vaičiūnienė sako, kad tinkamai pasirinkta treniruotė ...
6 patarimai ruošiantis sporto sezonui lauke
6 patarimai ruošiantis sporto sezonui lauke 2019.03.15 15:03  Kalendorinis pavasaris, ilgėjančios dienos įkvepia prisiminti prieš Naujuosius sau duotus tikslus – labiau savimi rūpintis, sveikiau maitintis, daugiau judėti, išmokti ko nors naujo. Net jei kai kuriuos pažadus sau primiršote, nevėlu pradėti iš naujo. Jei jūsų nesužavėjo treniruotės sporto salėje, išmėginkite aktyvų ...
Artėja vasara: kokie pratimai tinkamiausi, norint pasiekti greitų rezultatų?
Artėja vasara: kokie pratimai tinkamiausi, norint pasiekti greitų rezultatų? 2019.02.27 11:20  Jau beveik laikas pradėti ruošti savo kūną vasarai. Tad tapo įprasta, kad pirmąjį pavasario mėnesį sporto klubai būna perpildyti. Pradedantiesiems dažniausiai reikia greitų rezultatų - prarasti 10 kg ir po dviejų mėnesių treniruočių pamatyti išryškėjusias raumenų linijas. Tačiau nepamatę greitų rezultatų tokie ...
Kaip puoselėti sveiką kūną: 7 kineziterapeuto V.Tautkaus patarimai
Kaip puoselėti sveiką kūną: 7 kineziterapeuto V.Tautkaus patarimai 2019.02.06 11:37  Pabėgti į jaukumo ir gamtos prieglobstį, toliau nuo darbų ir rūpesčių, yra daugiau nei malonumas ir poilsis. Tačiau kaip rūpintis savo kūnu ir gera savijauta, kai dienos kupinos darbų ir rūpesčių? Druskininkuose įsikūrusio „UPA Medical Spa“ centro kineziterapeutas Valdas Tautkus atskleidžia, kad dėmesys sau ir savo ...
Pradėti bėgioti žiemą galite net jei to nedarėte niekada anksčiau
Pradėti bėgioti žiemą galite net jei to nedarėte niekada anksčiau (1) 2018.12.18 11:48  Bėgioti naudinga. Ir ne tik tiems, kurie nori atsikratyti vieno ar kito papildomo kilogramo, bet ir visiems, ieškantiems būdų sumažinti įtampą po darbų ar net sustiprinti organizmo atsparumą prieš peršalimo ligas. Nors daugelis lauko sportą renkasi šiltuoju metų laiku, tinkamai pasiruošus, galima drąsiai bėgioti ...
Viename seminare – ir olimpiečiai, ir jų gydytojai
Viename seminare – ir olimpiečiai, ir jų gydytojai 2018.12.06 14:12  Žinomi sportininkai olimpiečiai, treneriai ir gydytojai ateinančią savaitę Vilniuje susiburs po vienu stogu. Ne švęsti Kalėdų ir dalytis apdovanojimus, kaip įprasta tokiu metu, o dalyvauti žinomo sporto mediko ir trenerio Dr. Dr. Homayuno Gharavi praktiniame seminare „Kaip treniruoti ir gydyti nugalėtojus”. ...
Ką valgyti ir kaip teisingai tai daryti po treniruotės?
Ką valgyti ir kaip teisingai tai daryti po treniruotės? 2018.11.15 11:33  Ar kada nors esi pastebėjęs, kad didžiuojiesi savimi ir puikiai jautiesi po treniruotės sporto klube, tačiau jau kitą dieną atsikeli pavargęs ir tau sunku pajudėti? Nustebsi sužinojęs, jog vienas iš pagrindinių veiksnių, lemiančių tokią tavo savijautą — neteisingai pasirinkta mityba po treniruotės! Kūnas ...
Garsus sporto medikas: agresyvus sportavimas – užprogramuota trauma
Garsus sporto medikas: agresyvus sportavimas – užprogramuota trauma 2018.11.08 11:52  Kai miestų sporto salės ir klubai garuoja nuo įkaitusių sportininkų kūnų, po vasaros panorusių atgauti sportinę formą arba semtis adrenalino varžybų metu, ruduo – didžiojo darbymečio sporto medikams pradžia. Į juos kreipiasi ir miesto krepšinio lygos žaidėjai, ir profesionalūs sportininkai, ištikti netikėtų traumų. ...
Vasarą irgi reikia sportuoti: 5 smagūs būdai išnaudoti gerą orą
Vasarą irgi reikia sportuoti: 5 smagūs būdai išnaudoti gerą orą 2018.07.12 10:46  Pradėjus pūsti gaiviems vasaros vėjams, lengva pasiduoti pagundai praleisti sporto treniruotes ir kuriam laikui prarasti motyvaciją sportuoti. Kad rudenį netektų gailėtis ir graužti savęs dėl atitinkamų tingumo rezultatų, „Gym Plius“ siūlo paįvairinti rutiną ir išbandyti 5 smagius sporto būdus, kurie leis ne tik ...
Dešimt patarimų sportuojantiesiems karštymečiu
Dešimt patarimų sportuojantiesiems karštymečiu 2018.06.29 11:05  Šiųmetė karštų dienų dosni vasara – nemenkas išbandymas ne tik pradedantiems sportuotojams, bet ir patyrusiems sportininkams. Kad sportuodami patirtumėte gerų emocijų, stiprintumėte ir tausotumėte sveikatą, Lietuvos sporto universiteto Sporto mokslo ir inovacijų instituto mokslininkas Marius Brazaitis pataria ...
Balžeko teniso akademija rekomenduoja: 6 praktiški patarimai, kaip išvengti sportinių traumų
Balžeko teniso akademija rekomenduoja: 6 praktiški patarimai, kaip išvengti sportinių traumų 2018.03.06 11:14 Balžeko teniso akademija savo jauniesiems sportininkams, jų tėvams ir akademijoje besitreniruojantiems suaugusiesiems suorganizavo seminarą, skirtą traumų prevencijai bei subalansuotai mitybai. Norėdami pasiekti aukštų rezultatų, akademijos jaunuoliai treniruojasi vis intensyviau. Žengiant profesionalaus sporto link, ...
Kineziterapeutas P.Dubrovskis: „Svarbiausia – atsakingas požiūris į kūną ir sportą”
Kineziterapeutas P.Dubrovskis: „Svarbiausia – atsakingas požiūris į kūną ir sportą” 2017.11.17 11:26  Į mūsų gyvenimą sparčiai besiskverbiančios technologijos pastebimai keičia ir jaunosios kartos įpročius, kuomet vis daugiau laiko praleidžiama prie kompiuterio, televizoriaus ar telefono ekrano. Dėl šių priežasčių mažėja laikas, skiriamas sportui ir aktyviai fizinei veiklai, o to pasekmė – vis ankstyvesniame amžiuje ...
Iš profesionalo lūpų: 5 mitybos patarimai varstantiems sporto klubo duris
Iš profesionalo lūpų: 5 mitybos patarimai varstantiems sporto klubo duris (2) 2017.05.16 13:46  Sporto klubo duris reguliariai varstantiems sveikuoliams nebereikia pasakoti, kaip treniruotis taisyklingai – jie gerai žino, kad pirmiausia reikia apšilti, tada skirti dėmesio skirtingoms raumenų grupėms, niekur neskubėti, nepersitempti. Vis dėlto dažnas sporto klubo svečias pamiršta, jog norint gyventi sveikai ...
Kaip sezonui ruošiasi būsimos Lietuvos tinklinio žvaigždės: tikslai, patarimai ir motyvacija sportui, kuri tiks kiekvienam iš mūsų
Kaip sezonui ruošiasi būsimos Lietuvos tinklinio žvaigždės: tikslai, patarimai ir motyvacija sportui, kuri tiks kiekvienam iš mūsų 2017.03.07 20:23  Vasarą tinklinio aikštelės retai kada būna tuščios – jose pramogauja ir profesionalai, ir mėgėjai. Žiemos metu pastarieji dažniausiai tinklinį pakeičia kitu sportu arba tiesiog nekantriai laukia vasaros. Tačiau tinklinio profesionalai paprastai linkę neatsisveikinti su tinkliniu, tik sportuojant paplūdimio smėlį ...
Motyvaciją sportuoti gali palaikyti ir socialiniai tinklai
Motyvaciją sportuoti gali palaikyti ir socialiniai tinklai 2016.08.26 10:43 Norite sportuoti, bet po kelių bandymų nusprendžiate, kad tai ne jums? Tūkstančių žmonių, dalyvausiančių rugsėjo 3 dieną Kaune vyksiančiam „Ąžuolyno bėgime“, pavyzdys rodo, kad sportuoti gali bet kas, tam tik reikia motyvacijos ir noro. O iš kur jo gauti? Kaip neprarasti noro ir pasitikėjimo savimi? Apie tai kalbėjomės ...