Asmeninio trenerio patarimas: pratimai krūtinės ir pilvo preso raumenims

2017.04.01 12:51
Rimas Petraitis
Asmeninis treneris ilgametė sporto patirtis ir daug praktinio darbo su žmonėmis. LKKA įgyta trenerio licenzija. Treneriu dirbu daugiau nei 8 metus, asmeniniu treneriu daugiau nei 6 metus.
Rimas Petraitis | Organizatorių nuotr.

Rimas Petraitis | Organizatorių nuotr.

 Daugiau nei šešis metus asmeniniu treneriu dirbantis ir LKKA trenerio licenziją turintis bei daug praktinio darbo su žmonėmis sukaupęs Rimas Petraitis dalinasi vaizdo įrašu, kuriame demonstruoja pratimus krūtinės ir pilvo preso raumenims.

Asmeninis treneris rekomenduoja tarp serijų daryti 30 sek., o tarp pratimų - 1 min. pertraukas.

Šiame vaizdo įraše treneris demonstruoja kaip daryti susirietimus pritraukiant kojas, susirietimus suvedant rankas ir susirietimus suedant rankas per šonus.

Pratimai krūtinės ir pilvo preso raumenims. Pertraukos tarp serijų 30 sek, tarp pratimų 1min. Tikiuosi jaučiate artėjančia vasarą ;)

Posted by Asmeninis treneris Rimas on Sunday, March 26, 2017

Rimas Petraitis
Asmeninis treneris ilgametė sporto patirtis ir daug praktinio darbo su žmonėmis. LKKA įgyta trenerio licenzija. Treneriu dirbu daugiau nei 8 metus, asmeniniu treneriu daugiau nei 6 metus.
info@sportas.lt

Naujienų portalo sportas.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško sutikimo draudžiama.





Tvarkaraščiai
Rezultatai
Lentelės

LKL

04-30 Vilniaus Lietuvos rytas 17:00 Pasvalio Pieno žvaigždės
04-30 Panevėžio Lietkabelis 17:00 Prienų-Birštono Vytautas
05-02 Utenos Juventus 18:30 Klaipėdos Neptūnas
05-02 Alytaus Dzūkija 19:00 Kauno Žalgiris

 

Tvarkaraščiai
Rezultatai
Lentelės

Lietuvos „A lyga“

Sek 04-30 Kauno Žalgiris 17 : 00 Utenis Utena
Sek 04-30 Žalgiris 18 : 30 Atlantas
Tre 05-03 Utenis Utena 18 : 00 Trakai
Tre 05-03 Žalgiris 20 : 00 Stumbras

Anglijos „Premier“ Lyga

Sek 04-30 Manchester United 14 : 00 Swansea City
Sek 04-30 Middlesbrough 16 : 05 Manchester City
Sek 04-30 Everton 16 : 05 Chelsea
Sek 04-30 Tottenham Hotspur 18 : 30 Arsenal
Pir 05-01 Watford 22 : 00 Liverpool
Tvarkaraščiai
Rezultatai
Lentelės

Pasaulio ledo ritulio čempionato IB divizionas