Norite gražaus pilvo preso? Asmeninio trenerio rekomenduojami pratimai pilvo preso treniruotei (1)

2017.03.19 10:09
Rimas Petraitis
Asmeninis treneris ilgametė sporto patirtis ir daug praktinio darbo su žmonėmis. LKKA įgyta trenerio licenzija. Treneriu dirbu daugiau nei 8 metus, asmeniniu treneriu daugiau nei 6 metus.
Rimas Petraitis | Youtube.com nuotr.

Rimas Petraitis | Youtube.com nuotr.

  Daugiau nei šešis metus asmeniniu treneriu dirbantis ir LKKA trenerio licenziją turintis bei daug praktinio darbo su žmonėmis sukaupęs Rimas Petraitis dalinasi vaizdo įrašu, kuriame demonstruoja pilvo preso treniruotės pratimus.

R.Petraitis rodo kaip atlikti susirietimus pritraukiant kojas (3x20), susirietimus + „lenta“ šonu (3x15), „lenta“ + kelių pritraukimus (3x20) ir susirietimus pritraukiant kelį (3x20).

Pratimus atlikite su 15 sekundžių pertraukomis tarp serijų ir 1 minutės pertraukomis tarp pratimų.

Rimas Petraitis
Asmeninis treneris ilgametė sporto patirtis ir daug praktinio darbo su žmonėmis. LKKA įgyta trenerio licenzija. Treneriu dirbu daugiau nei 8 metus, asmeniniu treneriu daugiau nei 6 metus.

er
2017-03-21 10:34:49
70 proc. preso sudaro gera mityba :)
Atsakyti




Tvarkaraščiai
Rezultatai
Lentelės

LKL

03-25 Prienų Birštono Vytautas 16:00 Panevėžio Lietkabelis
03-25 Kėdainių Nevėžis 16:30 Pasvalio Pieno žvaigždės
03-25 Vilniaus Lietuvos rytas 17:00 Šiaulių Šiauliai
03-26 Utenos Juventus 17:00 Klaipėdos Neptūnas
03-26 Alytaus Dzūkija 18:00 Kauno Žalgiris

Eurolyga

03-23 Stambulo Anadolu Efes 20:30 Stambulo Fenerbahce
03-23 Milano Emporio Armani 21:00 Bambergo Brose Baskets
03-23 Tel Avivo Maccabi 21:05 Kauno Žalgiris
03-23 Vitorijos Laboral Kutxa 22:00 Atėnų Panathinaikos
03-24 Kazanės Unics 18:00 Maskvos CSKA
03-24 Stambulo Darussafaka Dogus 20:15 Stambulo Galatasaray
03-24 Pirėjo Olympiacos 21:00 Madrido Real
03-24 Barselonos Barcelona Lassa 22:00 Belgrado Crvena Zvezda


Tvarkaraščiai
Rezultatai
Lentelės

Lietuvos „A lyga“

Tre 03-29 Trakai 17 : 00 Žalgiris
Ket 03-30 Stumbras 17 : 00 Utenis Utena
Ket 03-30 Sūduva 19 : 00 Atlantas

Anglijos „Premier“ Lyga

Šeš 04-01 Liverpool 13 : 30 Everton
Šeš 04-01 Manchester United 16 : 00 West Bromwich …
Šeš 04-01 Watford 16 : 00 Sunderland
Šeš 04-01 Leicester City 16 : 00 Stoke City
Šeš 04-01 Burnley 16 : 00 Tottenham Hotspur
Šeš 04-01 Chelsea 16 : 00 Crystal Palace
Šeš 04-01 Hull City 16 : 00 West Ham United
Šeš 04-01 Southampton 18 : 30 AFC Bournemouth
Sek 04-02 Swansea City 14 : 30 Middlesbrough
Sek 04-02 Arsenal 17 : 00 Manchester City
Tvarkaraščiai
Rezultatai
Lentelės

Pasaulio U-18 II diviziono A grupės ledo ritulio turnyras

04-02 Lietuva 06:00 Pietų Korėja
04-02 Rumunija 10:30 Kroatija
04-02 Estija 15:00 Didžioji Britanija
04-04 Kroatija 06:00 Estija
04-04 Rumunija 10:30 Lietuva
04-04 Pietų Korėja 15:00 Didžioji Britanija
04-05 Rumunija 06:00 Estija
04-05 Lietuva 10:30 Didžioji Britanija
04-05 Pietų Korėja 15:00 Kroatija

Lietuvos ledo ritulio čempionatas