Norite gražaus pilvo preso? Asmeninio trenerio rekomenduojami pratimai pilvo preso treniruotei (1)

2017.03.19 10:09
Rimas Petraitis
Asmeninis treneris ilgametė sporto patirtis ir daug praktinio darbo su žmonėmis. LKKA įgyta trenerio licenzija. Treneriu dirbu daugiau nei 8 metus, asmeniniu treneriu daugiau nei 6 metus.
Rimas Petraitis | Youtube.com nuotr.

Rimas Petraitis | Youtube.com nuotr.

  Daugiau nei šešis metus asmeniniu treneriu dirbantis ir LKKA trenerio licenziją turintis bei daug praktinio darbo su žmonėmis sukaupęs Rimas Petraitis dalinasi vaizdo įrašu, kuriame demonstruoja pilvo preso treniruotės pratimus.

R.Petraitis rodo kaip atlikti susirietimus pritraukiant kojas (3x20), susirietimus + „lenta“ šonu (3x15), „lenta“ + kelių pritraukimus (3x20) ir susirietimus pritraukiant kelį (3x20).

Pratimus atlikite su 15 sekundžių pertraukomis tarp serijų ir 1 minutės pertraukomis tarp pratimų.

Rimas Petraitis
Asmeninis treneris ilgametė sporto patirtis ir daug praktinio darbo su žmonėmis. LKKA įgyta trenerio licenzija. Treneriu dirbu daugiau nei 8 metus, asmeniniu treneriu daugiau nei 6 metus.

er
2017-03-21 10:34:49
70 proc. preso sudaro gera mityba :)
Atsakyti



Tvarkaraščiai
Rezultatai
Lentelės

LKL

04-26 Kauno Žalgiris 17:00 Utenos Juventus
04-26 Klaipėdos Neptūnas 17:00 Šiaulių Šiauliai
04-26 Pasvalio Pieno žvaigždės 17:00 Vilniaus Lietuvos rytas
04-26 Kėdainių Nevėžis 17:00 Panevėžio Lietkabelis
04-26 Alytaus Dzūkija 17:00 Prienų Birštono Vytautas

 

Tvarkaraščiai
Rezultatai
Lentelės

Lietuvos „A lyga“

Ant 04-25 Utenis Utena 18 : 00 Žalgiris
Ant 04-25 Sūduva 20 : 00 Stumbras
Tre 04-26 Atlantas 18 : 00 Kauno Žalgiris
Tre 04-26 Trakai 20 : 00 Lietava

Anglijos „Premier“ Lyga

Ant 04-25 Chelsea 21 : 45 Southampton
Tre 04-26 Middlesbrough 21 : 45 Sunderland
Tre 04-26 Arsenal 21 : 45 Leicester City
Tre 04-26 Crystal Palace 22 : 00 Tottenham Hotspur
Tvarkaraščiai
Rezultatai
Lentelės

Pasaulio ledo ritulio čempionato IB divizionas

04-26 Japonija 14:30 Estija
04-26 Nyderlandai 18:00 Kroatija
04-26 Didžioji Britanija 21:30 Lietuva
04-28 Lietuva 14:30 Japonija
04-28 Kroatija 18:00 Estija
04-28 Didžioji Britanija 21:30 Nyderlandai
04-29 Lietuva 14:30 Kroatija
04-29 Estija 18:00 Nyderlandai
04-29 Japonija 21:30 Didžioji Britanija