Norite gražaus pilvo preso? Asmeninio trenerio rekomenduojami pratimai pilvo preso treniruotei (1)

2017.03.19 10:09
Rimas Petraitis
Asmeninis treneris ilgametė sporto patirtis ir daug praktinio darbo su žmonėmis. LKKA įgyta trenerio licenzija. Treneriu dirbu daugiau nei 8 metus, asmeniniu treneriu daugiau nei 6 metus.
Rimas Petraitis | Youtube.com nuotr.

Rimas Petraitis | Youtube.com nuotr.

  Daugiau nei šešis metus asmeniniu treneriu dirbantis ir LKKA trenerio licenziją turintis bei daug praktinio darbo su žmonėmis sukaupęs Rimas Petraitis dalinasi vaizdo įrašu, kuriame demonstruoja pilvo preso treniruotės pratimus.

R.Petraitis rodo kaip atlikti susirietimus pritraukiant kojas (3x20), susirietimus + „lenta“ šonu (3x15), „lenta“ + kelių pritraukimus (3x20) ir susirietimus pritraukiant kelį (3x20).

Pratimus atlikite su 15 sekundžių pertraukomis tarp serijų ir 1 minutės pertraukomis tarp pratimų.

Rimas Petraitis
Asmeninis treneris ilgametė sporto patirtis ir daug praktinio darbo su žmonėmis. LKKA įgyta trenerio licenzija. Treneriu dirbu daugiau nei 8 metus, asmeniniu treneriu daugiau nei 6 metus.

er
2017-03-21 10:34:49
70 proc. preso sudaro gera mityba :)
Atsakyti





Tvarkaraščiai
Rezultatai
Lentelės

LKL

09-23 Juventus 17:15 Lietuvos rytas
09-23 Dzūkija 18:00 Lietkabelis
09-24 Vytautas 17:00 Šiauliai
09-24 Neptūnas 17:15 Nevėžis

Eurolyga

10-12 CSKA 20:00 AX Armani
10-12 Anadolu Efes 20:00 Real
10-12 Olympiacos 21:00 Baskonia
10-12 Brose 21:00 Maccabi
10-12 Unicaja 22:00 Fenerbahce
10-13 Khimki 19:30 Valencia Basket
10-13 Žalgiris 20:00 Crvena Zvezda
10-13 Barcelona 22:00 Panathinaikos
Tvarkaraščiai
Rezultatai
Lentelės

Lietuvos „A lyga“

Tre 09-27 Atlantas 18 : 00 Žalgiris
Tre 09-27 Trakai 20 : 00 Stumbras
Ket 09-28 Jonava 16 : 30 Kauno Žalgiris
Ket 09-28 Sūduva 18 : 00 Utenis Utena

Anglijos „Premier“ Lyga

Šeš 09-23 West Ham United 14 : 30 Tottenham Hotspur
Šeš 09-23 Stoke City 17 : 00 Chelsea
Šeš 09-23 Southampton 17 : 00 Manchester United
Šeš 09-23 Swansea City 17 : 00 Watford
Šeš 09-23 Burnley 17 : 00 Huddersfield Town
Šeš 09-23 Everton 17 : 00 AFC Bournemouth
Šeš 09-23 Manchester City 17 : 00 Crystal Palace
Šeš 09-23 Leicester City 19 : 30 Liverpool
Sek 09-24 Brighton & Hov… 18 : 00 Newcastle United

Begimas (141)
Įkelti trasą Ieškoti
Begimas
REZULTATAI Viso: 141