Norite gražaus pilvo preso? Asmeninio trenerio rekomenduojami pratimai pilvo preso treniruotei (1)

2017.03.19 10:09
Rimas Petraitis
Asmeninis treneris ilgametė sporto patirtis ir daug praktinio darbo su žmonėmis. LKKA įgyta trenerio licenzija. Treneriu dirbu daugiau nei 8 metus, asmeniniu treneriu daugiau nei 6 metus.
Rimas Petraitis | Youtube.com nuotr.

Rimas Petraitis | Youtube.com nuotr.

  Daugiau nei šešis metus asmeniniu treneriu dirbantis ir LKKA trenerio licenziją turintis bei daug praktinio darbo su žmonėmis sukaupęs Rimas Petraitis dalinasi vaizdo įrašu, kuriame demonstruoja pilvo preso treniruotės pratimus.

R.Petraitis rodo kaip atlikti susirietimus pritraukiant kojas (3x20), susirietimus + „lenta“ šonu (3x15), „lenta“ + kelių pritraukimus (3x20) ir susirietimus pritraukiant kelį (3x20).

Pratimus atlikite su 15 sekundžių pertraukomis tarp serijų ir 1 minutės pertraukomis tarp pratimų.

Rimas Petraitis
Asmeninis treneris ilgametė sporto patirtis ir daug praktinio darbo su žmonėmis. LKKA įgyta trenerio licenzija. Treneriu dirbu daugiau nei 8 metus, asmeniniu treneriu daugiau nei 6 metus.

er
2017-03-21 10:34:49
70 proc. preso sudaro gera mityba :)
Atsakyti



Tvarkaraščiai
Rezultatai
Lentelės

Lietuvos „A lyga“

Šeš 07-22 Kauno Žalgiris 17 : 00 Jonava
Šeš 07-22 Žalgiris 19 : 00 Stumbras
Sek 07-23 Utenis Utena 18 : 00 Sūduva
Sek 07-23 Atlantas 20 : 00 Trakai

Begimas (141)
Įkelti trasą Ieškoti
Begimas
REZULTATAI Viso: 141