Kojų treniruotė, jeigu turite bėdų su nugara
Kojų treniruotė | Organizatorių nuotr.
Subalansuotos sveikos mitybos specialistas, aktyvaus gyvenimo būdo treneris ir „Motyvuoti Atletai“ įkūrėjas Artur Swan dalinasi treniruotės pratimais su tais, kuriems skauda nugarą.
„Ši treniruotė skirta tiems, kas turi nugaros problemų arba jaučia diskomfortą atliekant pratimus su štangomis. Pats turiu išvaržą ir visada stengiuosi eliminuoti viską, kas man trigg'ina nugarą. Atlikdamas šią treniruotę niekada nejaučiu skausmo apatinėje juosmens dalyje ir pilnavertiškai gyvenu“, - rašo A.Swan. „Noriu įspėti, kad turint rimtas nugaros problemas, pirmiausia reikia pasitarti su šeimos gydytoju ar daktaru ir tik tuomet atlikinėti pratimus sporto salėje. Visi atvejai individualūs ir kas tinka vieniems, gali netikti kitiem. Tai tik idėjos, kurias galite pritaikyti sau, jeigu tikrai žinote, kad galite tai daryti“.
Vaizdo reportažą iš A.Swan treniruotės galite matyti čia:
SKAUDA NUGARĄ? NEGALI DARYTI KOJŲ? GALI! Ši treniruotė skirta tiems, kas turi nugaros problemų arba jaučia diskomfortą atliekant pratimus su štangomis. Pats turiu išvaržą ir visada stengiuosi eliminuoti viską, kas man trigg'ina nugarą. Atlikdamas šią treniruotę niekada nejaučiu skausmo apatinėje juosmens dalyje ir pilnavertiškai gyvenu. Noriu įspėti, kad turint rimtas nugaros problemas, pirmiausia reikia pasitarti su šeimos gydytoju ar daktaru ri tik tuomet atlikinėti pratimus sporto salėje. Visi atvejai individualūs ir kas tinka vieniem, gali netikti kitiem. Tai tik idėjos, kurias galite pritaikyti sau, jeigu tikrai žinote, kad galite tai daryti. Tapk geresniu nei vakar! MotyvuotiAtletai.lt Motyvuoti Atletai 7Pack The Muscle Makers Gym
Posted by Motyvuoti Atletai on Thursday, July 28, 2016
