NBA krepšininkų mityba: picų manija, 170 kg svoris, „Big Mac“ ir kardinalūs K.Love'o bei D.Greeno pokyčiai Krepšinio istorijos (6)
Norėdami palaikyti ar įgauti gerą sportinę formą NBA lygos krepšininkai ne tik alinančiai lieją prakaitą treniruoklių salėje. Ne ką svarbiau yra ir subalansuota mityba, todėl šiame straipsnyje Jums papasakosime, kaip maitinasi ir savo valgymo įpročius keičia NBA žaidėjai.
Anksčiau viršsvorio turėjęs Kevinas Love'as dabar laikosi specialios dietos ir skaičiuoja suvartojamo maisto kiekį.
„Ne 10 migdolo riešutų ir ne 18-ka. Jis turi suvalgyti būtent keturiolika migdolų, – sakė atleto treneris Robas McClanaghanas. – Kevinas labai atsidavęs darbui. Jis turi valgyti kas dvi valandas. Būna dienų, kai jis dieną nori pamiegoti, tačiau nepraleidžia valgymo – atsikelia, pavalgo ir vėl eina snausti“.
Laikytis dietos K.Love'as nusprendė 2012 metais, kai galiausiai neapsikentė komandos draugų patyčių dėl svorio. Ilgą laiką jis valgydavo tik lašišą ar keptą vištieną su norimu garnyru. Per dieną aukštaūgis valgydavo po 5–6 mažas porcijas. 2014 metais krepšininkas po mainų persikėlė į Klivlando „Cavaliers“ ir tuomet nusamdė kitą virėją, kuris turėjo jį aprūpinti maistu. Tuomet K.Love'as mėgo burokėlių sultys, organinius kiaušinių baltymus, avižų ir kviečių košes.
Praėjusių metų NBA finale, prieš antrąsias serijos rungtynes, prie „Cavaliers“ pusryčių stalo buvo galima išvysti vaflių, blynų ir bekono. Šį maistą valgė visi, išskyrus K.Love'ą.
„Kevinas tuomet valgė du liesus iš sėlenų pagamintus keksus ir užsigėrė liesu pienu. Jis maitinasi lyg 80 metų senutė“, – juokėsi Richardas Jeffersonas.
Vienas „Cavaliers“ lyderių visuomet su savimi turi į indelius sudėtą maistą.
„Jiems būna juokinga, kai pamato mane įlipantį į lėktuvą su pilna kuprine maisto“, – pasakojo K.Love'as.
Nepaisant visko, K.Love'as jau nepasiduoda pagundoms. Jis supranta, jog per metus jam reikia sužaisti maždaug 100 rungtynių, reguliarusis sezonas ir atkrintamosios. Be to, dar laukia ilgos ir varginančios kelionės. Tiesa, tarpsezonio ar atostogų metu atsipalaiduoja ir geriausi pasaulio krepšininkai. Jie nevengia išgerti alaus, vyno ar suvalgyti mamos pagaminto maisto. Visgi, net ir sukčiaudami atletai dažniausiai skaičiuoja kalorijas ir vėliau išsikrauna sporto salėje.
„Daugelis mano, kad sportininkai gali valgyti viską, ką tik panorėję, nes vėliau visas kalorijas jie „ištaškys“ treniruoklių salėje, per kitas treniruotes ar bėgiodami. Tuo net tiki ir kai kurie komandų vadovai. Deja, bet tai nėra tiesa. Sunkiausias dalykas – subalansuota ir tinkama mityba. Tik tuomet jie bus geriausios sportinės formos. Ne kartą esu matęs, kaip krepšininkas prieš rungtynes valgo užkandinėse pirktą maistą ar po varžybų bėga į „Subway“. Vėliau jie manęs klausia, kodėl jau po kelių minučių pavargsta, jaučiasi mieguisti ir panašiai. Taip, jie tokie pat žmonės, kaip ir mes visi. Jie irgi turi silpnybių. Yra įrodyta, kad tinkama mityba prisideda prie geresnių rezultatų. Neužtenka vien sportuoti. Alinantis darbas laukia ne tik sporto salėje, bet ir virtuvėje. Kai tai suprasite, tuomet būsite puikūs atletai“, – mintimis dalijosi vienas iš NBA trenerių.
Daugelis stebisi, kodėl Draymondas Greenas NBA naujokų biržoje buvo pasirinktas tik 35-uoju šaukimu. Pirmaisiais karjeros metais jis negriežė pirmuoju smuiku Oklando „Warriors“ gretose ir tam yra logiškas paaiškinimas. 2012 m. vasarą D.Greenas nebuvo geros sportinės formos, jo kūno riebalų kiekis buvo gerokai per didelis kaip sportininkui, kas neigiamai per peržiūras atsiliepė jo sprogstamosios jėgos, šuolio ir kitiems sugebėjimams aikštėje.
Po pirmo sezono NBA krepšininkas numetė svorio, nes nustojo valgyti, kaip jis įvardijo „blogus angliavandenius“. Atletas atsisakė poreikio užkandžiauti tortilijas, mėsainius ir kitokį greitą maistą bei numetė 10 kilogramų. Atsikratęs nereikalingų kilogramų D.Greenas nustojo jausti kelio skausmus, tapo ištvermingesnis.
Net LeBronas Jamesas, kurį daugelis laiko Dievo apdovanotu, griežtai laikosi dietos ir beveik visiškai nevartoja angliavandenių. Tuo tarpu Andrew Bogutas, kai Oklando „Warriors“ tapo NBA čempione, nusprendė iš savo raciono išbraukti cukrų ir maistą, kuriame yra daug cukraus. Tai aukštaūgiui padėjo numesti 9 kg.
